88问答网
所有问题
当前搜索:
前束多少最好
哑铃锻炼的动作介绍
答:
A.重点锻炼部位:胸大肌上部,其次是三角肌
前束
和肱三头肌。 B.开始位置:仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程:两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上(接近锁骨处)时吸气。下降至最低 处时,即做上推动作,上推时呼气。 D.训练要点:练习过程将主要力量集中在胸大肌上,使胸肌始终处于紧张状态...
长安CS55的雨刮片尺寸是
多少
?
答:
长安CS55是长安汽车推出的一款SUV车型。在动力方面,它搭载了长安H系列发动机BlueCore新款1.5T全铝发动机,最大功率为115KW,最大扭矩为225Nm。传动系统方面,匹配的是爱信6AT变速箱。底盘系统方面,长安CS55采用了多连杆独立后悬架和增强麦佛逊式独立前悬架,底盘舒适,后悬架
前束
和外倾均可调节,四轮定位...
在家怎样用哑铃锻炼胸肌
答:
1.推举:主要练三角肌
前束
、中束和后束。动作:坐姿,两手持哑铃于体侧,两肘外展,掌心朝前,以弧线推哑铃至最高点,稍停,缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示:亦可站姿做,双臂同时做,也可单臂轮换做。2.侧平举:主要练三角肌中束。动作:两手持哑铃垂于腿前,身体稍前倾,双肘微屈, ...
不刻意去练手臂,重点练胸背腿肩,这样手臂不粗会影响胸部进阶吗?_百度...
答:
锻炼胸肌时,胸肌发力占绝大部分,其次是肱三头肌和三角肌
前束
。 如果完全不锻炼胳膊,尤其是不锻炼肱三头肌,肯定会影响胸肌锻炼。 卧推时大臂与身体夹角在45度左右时胸肌和肱三头肌的发力
比较
均衡,但仍然是胸肌发力为主,小 夹角越 ,肱三头肌发力越多,反之胸肌发力越多。为了侧重胸肌锻炼,卧推时大臂与身体夹角...
我12岁,如何快速成为肌肉男?
答:
4)用绳索夹胸,不用蝴蝶机。蝴蝶机路程短,拉伸效果不好。5)语言非常不专业,我差点没看懂。立姿颈后臂屈伸不能冲围度,第一组应该是窄推或者是仰卧杠铃臂屈伸。6)第二组应该是颈后哑铃臂屈伸或者是直杠下压。第三组对的。周三:以这个顺序:引体-高位下拉-杠铃划船-坐姿划船-站姿杠铃弯举-...
棣栭〉
<涓婁竴椤
44
45
46
47
48
49
50
51
52
76
其他人还搜