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减脂摄入比列是多少
身材
比例
比较好,就是腰上有很多赘肉,平时运动的时候注意什么可以改善...
答:
所有的有氧运动都是
减脂
的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。减腰再给你推荐一个非常省时的方法,看电视时,坐在长沙发一角,将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上,双手置于胸前可以交叉,最大角度地转动腰。还有就是买一件一次性雨衣穿上,在家做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。
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