本人身高180,体重135斤,想增重并且想有肌肉,有什么办法?答:本人身高180,体重135斤,想增重并且想有肌肉,有什么办法?在上班,没有时间和没有地方去健身房,只能在家,请问有什么办法可健康的增重?... 本人身高180,体重135斤,想增重并且想有肌肉,有什么办法?在上班,没有时间和没有地方去健身房,只能在家,请问有什么办法可健康的增重? 展开 ...
帮我指定一个一个月减肥的计划...重赏!!!答:长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等...