冬天早上锻炼有什么不好?答:体育锻炼运动量过大,易造成过度疲劳,降低机体的抵抗力,易患感冒。因此,冬季从事体育锻炼要注意安排好运动量。 (2)防止损伤。 冬季,人体在寒冷的刺激下,反射性的引起肌肉和血管收缩,因而使肌肉和韧带的弹性降低,关节的活动幅度减小。另外,由于血管收缩,代谢缓慢,必然引起体温降低。体温降低之后,肌肉中的脂肪呈凝胶状...
我身体比较虚弱,我打算每天早上6点起床,跑步锻炼半小时然后在下午四点...答:因此,冬季从事体育锻炼要注意安排好运动量。 (2)防止损伤。 冬季,人体在寒冷的刺激下,反射性的引起肌肉和血管收缩,因而使肌肉和韧带的弹性降低,关节的活动幅度减小。另外,由于血管收缩,代谢缓慢,必然引起体温降低。体温降低之后,肌肉中的脂肪呈凝胶状,这就大大增加了肌肉的粘滞性:在这种情况下从事剧烈的运动,常会...