焦虑,浮躁,恐惧,该怎么克服?答:举个例子,明天会议单位老总要参加,你有个发言,今晚你翻来覆去睡不着,担心明天发言出错被老总批评,这就是烦躁和焦虑;而当天会议你发言出错了,老总盯着你看,没说话,你心里七上八下,这就叫恐惧(害怕)。 最后,任何情绪,包括上面提到这三种,都会有一个自然衰减和消退的过程,只要没有达到疾病的程度,都会好起来。
怎么克服社恐?答:内向社恐的本质,就是恐惧其他人会伤害我,然后就会变得非常在意别人对我的看法,唯恐自己说错话了,于是就内向不敢说话社恐了。和人讲话时,因为我们的潜意识怕其他人,潜意识就会把大脑的大部分资源都调来思考:“我讲这句话他会怎么看我”,就会这也不敢讲,那也不敢讲,大脑的大部分资源都消耗在这上面了,就没有...