工作很多,别人也不配合,很焦虑,怎么办答:一、事情很多的情况 1.梳理手上所有的事情 手上事情很多的时候,把所有你接手的事情梳理成一张表格,或者一个文档,写清楚每件事情当前的状态,你要做什么,截止日期是什么时候等等。然后每天更新自己的文档,当你在文档中看到工作正在逐渐被推进,逐渐达到目标的时候心情就会稍稍放松一些,也不会那么焦虑。 2.给工作分优...
遭遇重大情感创伤,如何快速走出来?答:你每天会想这些没有任何益处的事情,导致心情很低落、情绪很不好,对一切都丧失了兴趣,没有办法专注的做任何事情,然后恶性循环,一事无成。 所以,必要时彻底删掉对方的联系方式如果你能做到不去窥探对方,影响自己的情绪可以不做这一步。 2.自虐保护 运动,这个就是用来控制身体的,悲伤能产生令巴胺,让你不能自拔。