88问答网
所有问题
当前搜索:
六十岁快走好还是慢跑好
慢跑
减肥
好还是快走好
?
答:
快走
比较好
跑步锻炼
不如
快步走
,长期
慢跑
对膝盖损伤大。如果你的体重很大,一开始就长距离慢跑,很快就会膝盖疼痛,原因就是冲击震动太大,膝盖内部受伤了。我的体会是如果不是运动员且你的的BMI大于25,就不要慢跑了,膝盖确定一定以及肯定要受伤。我自己虽然体重刚刚好没有超标,但是连续跳绳500下一定...
六十岁
的男人每天
跑步
多少千米为好?
答:
都
60岁
了,最好不要
跑步
,以散步为好,早上一个小时,晚饭后一个小时
50岁到
60岁
的人群,有哪些运动项目更适合他们?
答:
爷生性一贯比较懒散,不太喜欢什么运动。(不反对别的老人运动锻炼身体)我很多体育项目都不会,会的也不在行。不会打球,羽毛球,乒乓球,篮球,足球等。跳高,跳远,单杠。个人的身体状况不一样,运动方式也各不相同。适合自己的就是最好的。就我而言,上午打乒乓球,一小时。下午
快走
,
慢跑
,一小时...
六十岁
的女人喜欢运动
快步走
或者跳舞是否伤到膝盖
答:
恩,是否会伤到得看个人体质情况。但
还是
建议做慢走的运动或者倒退走会比较好,因为这两项运动比较缓和比较适合中老年人运动。跳跳广场舞也是可以的,一到二个小时的时间限制比较好,不要一下给自己增加太多的运动量 另外中老年人钙质流失快,在运动同时适当的补充点钙质也有利于健康,比如喝点骨头汤或者...
六十岁
的人早上走路一小时,晚上饭后走路一小时,对身体有帮助吗?_百 ...
答:
1.疏通心肺,保留肌肉心肺功能是老年人必须重视的器官功能之二。对于
60岁
仍然能够坚持锻炼的健康老人而言,好心好肺几乎等同于长寿。而每天坚持120分钟的
快走
,对心肺功能的稳步提升是很好的。注意,是稳步提升,快走这种运动不像
跑步
打球那么剧烈,对于脏器功能的维持也来得更加健康平和。而对于肌肉组织而言...
五十岁致
六十岁
每天怎么锻炼身体
答:
贵在坚持。一项研究显示,即便你从50
岁
开始锻炼身体,坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。可以选择一些最简单的运动开始。比如散散步,压压腿,打打太极,跳跳老年舞,广场舞。俗话说“筋长一寸寿延十年”,坚持久了,自然身体倍儿爽,也可以
慢跑
,给每天锻炼有点新鲜感,换换花样。还...
60岁
女人减肥最好办法
答:
1、
六十岁
的老人减肥最主要的
还是
要限制高热量,高脂肪和高碳水化合物的食物,忌食辛辣刺激性和生冷食物,限制食盐量,对吃白菜,冬瓜,青菜等蔬菜,多吃杂粮。2、同时要加强体育锻炼 每天至少要
快走
或者
慢跑
一小时,具体的运动量根据自己身体情况决定,总之要限制热量摄入,增加热量消耗,长期坚持达到减肥...
快走
一小时5公里和
慢跑
30分钟5公里有区别吗?
答:
跑步
30分钟后燃烧的已经很多了,所以减肥的效果也好!由于减肥是一项长期而艰巨的任务,为了可持续减肥也为了身体健康,最好以
慢跑
的形式来减肥,宁愿慢跑30分钟5公里也不愿
快步走
一小时5公里!看来,如果想要获得更好的体态和身体素质的话,光是走路可不行噢,
还是
要强迫自己去跑一跑,动一动!
老年人体力不太好了,还适合
跑步
吗?
答:
生命在于静养,千年的乌龟万年的王八,休养生息,顺其自然,我从来不运动,房间呆久了,最多出去走一下,呼吸一下新鲜空气就行了,有人说生命在于运动,多年的错误观点需要更改了,现在的我精力充沛,身体很健康。忘了告诉你我
六十
有余了。年轻人有的是白天太忙,没时间锻炼,夜晚
跑步
还可理解。那些白天...
快步走
对身体健康有好处吗?
答:
在日常生活中养成每日
快步走
的好习惯,能一定程度的保持骨骼、肌肉和关节的健康,而且能减少糖尿病、结肠癌和骨质疏松症的发生风险,同时还能降低血压、心脏病的发生几率。此外还可以起到调节压力、改善心情,缓解焦虑和抑郁的症状。不光如此通过快步走还能提升体力、缓解关节肿胀、疼痛和增强身体肌肉的力量...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
中老年人慢跑好还是快走好
中年人慢跑和快走哪个适合
75岁老年人快走好还是慢跑好
中年人快走好还是慢跑好
晚上跑步还是走路好
60岁后为什么不建议跑马拉松
老年人早上走路好还是跑步好
超慢跑和走路的区别
快走适合老年人吗