每天晚上10点后老想吃东西,有什么食物可以代替,不长胖的那种?答:我最近也是为减肥苦恼,每天晚上都不吃晚餐,但是晚上就会很饿。没办法,只能选择几种热量低的食物来填填肚子,给胃一点交代,给自己一点安慰。 其实,只要是食物,就会产生热量,所以如果是减肥,最好不要晚上八点后进食,十点饿就十点前睡。晚上尽可能吃热量低的食物,而且七分饱就行,食物热量再低,过量了也会高。 1...
晚上吃什么容易发胖答:5、晚餐很重要,首先吃饭时间17点左右为好,(我18点前一定吃完)最晚不能超过19点,吃得要少,五分饱,就是吃到不饿就可以停了。(我现在是不吃主食,少吃菜)要想减肥就先少吃主食,再不吃主食,然后少吃菜,进而用水果代替,持续一段时间后,才能完全不吃晚饭。(我个人建议晚饭应该吃个水果,不能完全不吃) 如果吃...