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健身房一个月瘦20斤
你是怎样减肥到正常身材的?
答:
减肥这事情,第一在于你是否可以管住自己的嘴。第二是否可以成功赶走因为节食导致的焦虑症。那些想减肥却管不住嘴的人总是在给自己找借口、狡辩。
1个
正常人每日需要1500卡热量,而你自己却要吃2000卡,甚至更多。你说不胖你胖谁呢?如果你需要减肥的话,还要将1500卡降到1200甚至1000才会有显著效果。
身高175cm体重82.5kg求
健身房
减脂训练计划
答:
大部分人一个都做不了,如果能每天用心练力量,
一个月
下来做5-10个还是能做到的,不过练力量,必须练一天休息一天,不能连续练,比如单数天练三头,胸,腹,双数天练二头背大腿这样。另外,我自己的话,是30天减
20斤
。我是下午蛙泳1500米,晚上慢跑+走路7-10公里,每天下午和晚上加餐。
我13岁,身高168,体重80kg,打算今年寒假减肥,必须减掉
20斤
,求方法...
答:
减肥最有效的就是不吃含淀粉的食物,包括大米,馒头,肉和油腻的食物。除了少吃食物之外,还是要适当的运动,才会有明显的效果。建议如果你没事多走走路,早上和晚上要出去跑步,
一个月
差不多都可以
瘦
10
斤
左右。但是一定要坚持才管用
关于去
健身房
的问题(回复满意悬赏多30分)
答:
2,因人而异,我
一个
朋友两
个月
减了17
斤
,他就是健完身再跑步 3,一般我是去三天,休息一天,如果你主要是减肥,那最好天天去 4,绝对可以,健身就是增加肌肉含量,增强体质 5,这个身体协调性可以通过跳健美操 6,一般私人健身教练都是按小时付费,一小时一百多,没必要,在
健身房
里多跟别人交流...
...我现在有三年的时间可以天天去
健身房
,主要想问一下怎样练可以练出...
答:
最主要看强度,强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准,第二天酸胀感持续但是只有一点点,并且不影响日常生活,这样最好。器械重量:适合用6-12RM,刚开始用12-20RM,RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如你
20斤
可以做10次,就是10RM,主要看这个重量能连续做的次数,用这个次数范围。每个...
我168cm.120kg吧...
答:
我属于肥肉形胖,从126减到了96.自己是节食
瘦
的,但是是慢慢减少的食量所以比较久,大概3个月才有效果 我朋友是肌肉型肥胖的,跑步瘦的,吃东西的时候注意少吃油腻和含糖量高的就好了。
一个月
就有效果了 具体实施如下:有经济能力的话可参考 1.
健身房
,现在的健身房都有专业教练的,你可以去问...
请问潍坊哪里有减肥瘦身的
健身房
??
答:
潍坊百货大楼的美多
健身
俱乐部现在叫黑骏马了,减肥效果最好的地方。我的很多朋友在那里减肥,都
瘦
了
20斤
了快。
爱情的力量有多大?
答:
有个年轻美丽的女孩,出身豪门,家产丰厚,又多才多艺,日子过得很好。媒婆也快把她家的门槛给踩烂了,但她一直不想结婚,因为她觉得还没见到她真正想要嫁的那个男孩。直到有一天,她去
一个
庙会散心,于万千拥挤的人群中,看见了一个年轻的男人,不用多说什么,反正女孩觉得那个男人就是她苦苦等待的...
结婚十年后再看这段感情,你后悔吗?
答:
先生说:“我真的没想到你可以在自媒体写作这条路上赚到钱,一开始也就是买菜钱,谁知道后面你让我刮目相看。而且我发现你特别有毅力,说学车就可以天天去学,三
个月
拿到驾照;说学游泳,天天去,四节课学会了;说要瘦下来,生完二胎天天泡
健身房
,还真的瘦了
20斤
。说写文,熬夜,五年不断更,老婆,我真的挺佩服你...
如何增重 还有增加上肢力量。
答:
等你能做12个以上时 改为宽做 两手距离等于肩宽 2-2.5倍肩宽 然后往上拉 如果失去
健身房
那就简单了 速度快成效好 只要问问前人就行 他们会告诉你怎么练的 6
个月
长
20斤
肌肉没什么问题 锻炼要适当补充蛋白质食物 对你曾肌有好处 二头肌也是 每次6-8组 每组12个 (两只手各做12个为一组)...
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