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健身多久才能看出效果
女友体质不好,也不爱运动,我该怎样
才能
让她爱
健身
呢?
答:
我觉得你可以和他一起去
锻炼
,这样他也不会感觉到孤独,这样的反而也是提高了你自己的身体素质,所以我觉得你可以变相地和他一起去,这样的他对他自己也是会比较有信心的。
长期运动对外貌的改变有多大?
答:
一、长期运动人的精神状态好,因为运动增强了体质,所以精力充沛,
看
起来神采奕奕。二、长期运动的人,经过
锻炼
体型比较好,外形看起来匀称强健。给人以美观的感觉。三、运动能够加快人的血液循环,促进排汗和胃肠道蠕动,这些都是对人体沉积的毒素和垃圾起到排泄作用。因此,运动能让皮肤更细腻、更加美白。
女生怎么减肥最好?
答:
游泳需要调动全身各部位,使得我们的体型更匀称。最重要的是,无论游泳
多久
,都不会如别的运动一般对关节造成伤害。游泳对膝关节的负重最小,对膝关节不会造成任何压力,是最安全的有氧运动。是时候展现真正的游泳技术了!三、女生如何减肥最有效之慢跑减肥法 慢跑搭配游泳,减肥
效果
更出众。慢跑看似简单,...
减肥的人,应该选择变速跑,还是慢跑?哪种减脂
效果
最佳?
答:
来说还是要根据自己的身体素质以及需求,以健康安全为主,根据自己的体能选择,两者可以相结合。温馨小提醒:由此可以
看出
,我们在减肥的时候不要着急,选择适合自己的
锻炼
方式
才能
起到有效的减肥
效果
,在刚开始
健身
的时候,最好是选择慢跑,不会给身体带来太大的负担,而身体也容易承受。
怎样减肥最有
效果
答:
我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去
锻炼
,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!
效果
是不是很明显?我认为,只有这样的减肥
才
是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。 ...嗯,还有... ...
办了
健身
卡,想去减肥,但是里面的私教总想我买他的课,他的课很贵,他告 ...
答:
每次40分钟以上,基本减肥就是每天把你全身力量耗光为止,前30分钟消耗的都是糖份热量等,后面40分钟开始脂肪才开始燃烧,所以你要是非常胖,你至少半年
才会
减掉你想要的
效果
,而且教练会让你少吃多餐,不吃油腻食品,和甜制品。很麻烦,你自己基本是弄不好,最好请吧,我们这边
健身
房,胖子没有一个...
怎么样
才能
健康的减肥
答:
其实想要健康地减肥,不一定需要运动的,运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,...
骑单车和走步哪个更
能
体现
锻炼效果
?
答:
骑单车
效果
好。自行车
锻炼
的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。
女孩子要不要减肥?你有减肥的经历吗?
答:
就这样一一直吃。我虽然胖吧,但是有一个特点,我就是体重一直都这样,吃多少都不往上升,可能到达极限了吧。 马上要到穿裙子的时候了,胖子也想美啊。所以,我开始进行减肥第三波--跳绳,赚呼啦圈。因为有几个人陪着,所以比较有兴趣。已经坚持了
几天
了,貌似有
效果
,我要加油,我会瘦!
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