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低脂高蛋白食物有哪些
减肥
高蛋白食物有哪些
呢
答:
3、鱼类 鱼类食品肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,容易消化,是人们喜爱的食物。鱼类
脂肪
含量低,含量在1~10%,并且蛋白质的含量在15%~20%,属优质蛋白质,鱼肉肌纤维较短,蛋白质组织结构松软,水分含量多,肉质鲜嫩,容易消化吸收,消化率达87~98%。减肥
高蛋白食物有哪些
呢2 1、蛋清 蛋清是蛋白...
“木耳菜肉片汤”
低脂高蛋白
,好吃没负担!
答:
是的,木耳菜肉片汤是一道
低脂高蛋白
的美味汤品,非常适合健康饮食和减肥人士。木耳菜是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的绿色蔬菜,它不仅含钙量高,而且容易被人体吸收利用,对于增强免疫力和保护骨骼健康非常有益。同时,木耳菜还具有清热解毒、润肠通便的作用,可以帮助消除身体内的毒素和缓解便秘。猪肉或鸡肉是木耳菜肉片汤...
高蛋白
高碳水
低脂肪
的
食物有哪些
答:
第二类:蛋类小贴士:如鸡蛋,鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的
蛋白质
。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12. 8克,含
脂肪
十一到十五克。吃鸡蛋也有些注意事项,如忌吃未熟鸡蛋 ,吃完鸡蛋后不要立即饮茶等。
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物,低热量的
食物有哪些
。
答:
本人正在减肥、今天刚刚些容易买到的低碳水化合物
低脂肪
的
食物
,不是很多,都是自己收集的。
蛋白
我就没统计了。如下:(名称、碳水化合物、脂肪)鸡蛋 1.3 15 鸭蛋 3.1 14.7 猪肝 5.6 4 牛肉 0.1 10.2 鸡胸 2.5 1.2 青椒 3.7 0.1 金针菇 3.3 0.4 西兰花 2.7 0.2 豌豆 3.5...
高蛋白低脂肪
的
食物
答:
动物性
食物
:瘦肉(鸡肉的
蛋白质
含量最高)、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等 植物性食物:黄豆及黄豆制品(比如豆浆、豆腐等)、菠菜、木耳、竹笋等 相对来说,动物性食物中的蛋白质更容易吸收。蛋白质缺乏,我推荐你吃白水煮蛋。煮鸡蛋的蛋白质是最好的,氨基酸比例很好,最容易被人体吸收。注意啦,不要...
高蛋白低脂肪
的
食物有哪些
?
答:
坚果 坚果是不可置疑的减肥零食,它们含有大量的蛋白质,能帮助你延长饱腹感,餐间吃点坚果的话,能减少暴饮暴食的现象出现。另外,坚果含有的不饱和脂肪酸也是增加饱腹感和加快燃脂的重要营养物质哦!豆腐 豆腐是高营养、
低脂肪
的理想减肥食品。它所含的丰富的
蛋白质有
利于增加饱腹感 ...
女性胆固醇高吃什么好
答:
1、天然植物性
食物
胆固醇高的人应该以粗粮及新鲜蔬菜水果等天然植物性食物为主,因为植物性食物不含胆固醇,不会导致血清胆固醇水平升高。而且天然植物性食物所含的纤维素及多种维生素可以促进肝脏的新陈代谢,抑制胆固醇的吸收,并且促进胆固醇的转化,有助于降低血清胆固醇水平。2、
低脂高蛋白
的食物 胆固醇...
高蛋白
、高纤维素、
低脂肪食物有哪些
答:
蛋白:植物性蛋白和动物性蛋白,植物蛋白中谷类含蛋白10%左右,豆类含有丰富的优质
蛋白质
,特别是大豆,高达36%~40%;蛋类含11%~14%,也是优质蛋白的主要来源;奶类一般含蛋白3%~3.5%,是婴幼儿除母乳外蛋白质的最佳来源;肉类含15%~22%。脂类:主要来源是植物油、油料作物种子及动物性
食物
。胆固醇只...
高蛋白低脂肪
的
食物有哪些
视频时间 00:22
高蛋白低脂肪
的
食物有哪些
答:
值得推荐的
低脂高蛋白食物有
肉类,包括牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉,没有脂肪的瘦肉才是我们应该选择的瘦肉,购买时需仔细观察;鱼肉富含高蛋白,营养丰富,适合病人、孩童和老人食用。
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