长跑与短跑答:长跑训练:两天极限长跑,注意,是极限长跑。一般个人是做不到的,我是在教练的强迫下完成的。真的很痛苦,但是耐力上升异常明显,两个月可以让一个人从耐力菜鸟参加比赛。你也可以绑沙袋跑步。 但是注意,长跑是一个必须坚持的运动。唯有坚持,宁可每天少跑些,轻松些,也要坚持跑。跑久了,你一定是一个出色的高手! 最后...
致100米、200米、800米、4*200米运动员答:致长跑运动员 人类的力量在那一刹那展现,拚搏在那一瞬间化为生命的起点,在那一刻万物化为虚有,只知道,胜利并不遥远。 抬起头往往前面,终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳,将在近日兑现。 洒一把艰辛的汗水,继续抬起疲倦的脚步,爆发的一吼气贯长虹,继续向前,不论成功与否,你已曾经拥有。曾记否,在终点欢呼...
跑800米长跑时要注意些什么/?答:4.突破自身极限: 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重...