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人每天要吃多少水果和蔬菜
人每天吃
一斤菜,半斤
水果
,会有哪些好处呢?
答:
维生素A对人体眼睛视力的维护也十分关键,与此同时能保持上皮组织体细胞的身心健康,还能推动人免疫球蛋白的生成,对人体骨骼的发育及其抑制恶性肿瘤增值也是有一定实际效果。2.纤维材料的杀伤力不可以一概而论 不论是新鲜水果或是
蔬菜水果
都存有很多的化学纤维,尽管不可以被人体所消化吸收,但对胃肠却...
人一天需要多少
卡路里?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
中国营养学会建议的中国居民膳食指南中
蔬菜和水果
类食物日摄取量为
多少
...
答:
红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素c和胡萝卜素的丰富来源。 薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维,以及多种维生素和矿物质。我国居民近10年来吃薯类较少,应当鼓励多吃些薯类。 含丰富
蔬菜
、
水果和
薯类的膳食,对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面,起着十分重要的...
每天要吃多少
种
蔬菜水果
才够?
答:
建议长吃牛肉或者鸡肉,羊肉。鱼肉。相对猪肉这些肉脂肪含量会少很多,吃鸡肉要很注意,要到农村去买那种家养的鸡,不要买那种吃激素生长的。每餐配有西红柿,黄瓜,木耳,香菇,圆葱,白菜,胡萝卜等含维生素多的
蔬菜
。进行菜肉搭配,冬天水果以苹果,梨为主,橘子要少吃。
每天吃水果
不能超过3种 ...
为什么要
每天
一份
水果蔬菜
?
答:
健康诊断 平时以肉类为主要食物而很少
吃蔬菜和水果
的人很容易缺少膳食纤维。现代营养学将膳食纤维列为人类第七大营养素。研究证明,要保障健康,
每天需要
摄人25~30克膳食纤维。膳食纤维能帮助肠胃蠕动,促进消化吸收,有效发挥营养,清除多余营养和体内毒素,膳食纤维摄人量不足,容易引发多种疾病。据中国...
补维C
吃蔬菜
还是
水果
?
每天吃多少
合适呢?
答:
补维C
吃蔬菜
还是水果?
每天吃多少
合适呢?通常让我们想起吃蔬菜和新鲜水果填补维生素C,绝大多数人回答可能是番茄和柑橘,每百克西红柿含14mg维生素C,每百克柑橘含28毫克维生素C,并没有高得很浮夸。反而是有一些大家不太喜欢吃的
蔬菜水果和
新鲜水果里,维生素C含量比西红柿、柑橘高出好几倍乃至几十倍...
每天要吃多少
种
蔬菜水果
才够?
视频时间 00:38
宝宝在成长时期,
需要
全面补充营养,宝宝
一天
能
吃多少水果
?
答:
宝宝在成长时期,需要全面补充营养,宝宝
一天吃水果
。不要超过150克,否则会引起腹胀。
减肥
每天需要吃多少水果和蔬菜
答:
总之不管是什么
水果
还是
蔬菜
适量就好,减肥期间饮食需要搭配均衡。
每天
早上吃饱 中午吃好 晚上的话吃少点或者不吃。减肥期间该如何饮食和运动都可以了解(稼瑾红痩身笔ji)这个是可以告诉你很多减肥的方法。
8岁儿童
一天
大约
要吃多少
含花青素的
水果和蔬菜
答:
研究表明:1、常见的含有花青素的主粮有:紫薯,黑米,紫色玉米,高粱,甘薯等。2、常见的含有花青素的
蔬菜
有:紫甘蓝,茄子,紫苏,胡萝卜,甜菜等。3、花青素主要存在于食物的花和果实中,蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等
水果
中都含有花青素,而且量还很高。目前已知...
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