全职带娃,总是很焦虑,有没有同样的宝妈分享下自我调整方法?答:人是群居动物,有朋友相伴,有亲人相伴才不会孤独。 你好,我是心理咨询师郑润芝,很高兴回答这个问题。 在回答问题之前,我首先就要说一说,全职带娃的焦虑是怎样的一种感觉? 有一位妈妈,全值妈妈5年,她曾经说“感觉压力很大,一方面舍不得孩子,就想自己带,一方面又不甘心,除了带孩子,每天料理家务什么也做不了。”...
怎样才能改掉我害怕人的性格,害怕交流,逃避答:你首先需要鼓励自己,战胜恐惧,迈出第一步,以后会越来越好的。同时,你可以多丰富自己的阅历,这样你就会增加自己的自信心,在与陌生人接触时可以缓解焦虑。在学习一些放松练习,当你在与别人交流紧张的时候,放松自己的身体,这样情绪也会跟着放松的。 怎样可以改掉不好的性格,怎样不害怕跟别人交流 性格是不分好坏的,他...