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人一天睡多少小时最好
一天睡几个小时好
?
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个
小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年
人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的
时间
来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
一天睡几个小时最
健康?
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个
小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年
人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的
时间
来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
成年
人一天睡几个小时最好
?
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个
小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年
人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的
时间
来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...
人平均
一天
要
睡多长时间
呢?
答:
每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长。成年男子需要6.49
小时睡眠时间
,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出...
人的最佳
睡眠时间
应该是
几个小时
?
答:
成年男子需要6.49
小时睡眠时间
,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的...
人一天睡几个小时最好
?
答:
3、13~29岁青年人:
每天睡
8
小时
左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为
睡觉时间
过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。4、4~...
成年人晚上要
睡几个小时
?
答:
晚间睡眠质量不好的老人,
最好
养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。二、30~60岁成年人:
每天睡
7小时左右 成年男子需要6.49
小时睡眠时间
,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“...
人一天睡几小时
觉
最好
答:
回答:指导意见:
睡眠
量: 一般7-9
小时
人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(
时间
)的要求
一天
最佳
睡眠时间
需要睡多久?
答:
一天最好
睡多久?充足
的睡眠
可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力,如果一个
人睡眠
质量不好或者是睡眠的
时间
不充足的话,不仅会影响一个人的身体健康,还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么,人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个
小时
吗?如果
每天
都可以拥有八个小时以上...
人一天睡几个小时比较好
?
答:
正常成年
人一天睡
六到八个
小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的
时间
以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
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