有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?答:要想克服焦虑心理,还需要慢慢来,通过长期的练习,从而得到改善。 我们焦虑紧张的时候通常会怎么想?是不是把问题恐怖化了,明明没什么事却硬是要想点事情出来,好像让它按正常路线发展就会浑身不舒服。这是本能反应太过强烈,它就像一个搜索系统,一直在不停搜寻,直到发现有问题的地方。例如,你天感到身体有点舒服,你...
如何一步一步摆脱焦虑?答:第一步,直面焦虑:焦虑没什么大不了,是一种很正常和普遍的情绪。 1. 如果你认真回忆思考,你会发现,从小到大,我们从来没有一个阶段是真正完全不焦虑的。 小的时候放假,老师布置的作业没做完,开始上课的前一天会特别焦虑,担心第二天老师会批评自己。不小心独自在家把花瓶打碎了,看到地上的花瓶碎片会焦虑,担心妈妈...