88问答网
所有问题
当前搜索:
久坐如何保护腰
上班族经常坐着应该
怎么保护
自己的
腰椎
?
答:
我们需要激活和强化我们的身体后方肌肉群,包过腰背部肌肉群,臀大肌,臀大肌下面大腿后侧肌肉群,由他们来支撑上半身,腰椎是上身的支撑柱,是身体中最重要的部位之一。若是腰椎长时间承受着很大的负担,则很容易造成腰椎损伤。所以,为腰椎减压也是
保护腰椎
的方法。...
学生
久坐腰
为什么莫名其妙的就痛了
答:
半卧位时,后腰悬空,
腰椎
处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。 弯腰低头盯电脑、看手机 很多人一天大部分的时间都是弯腰低头看手机盯电脑的,
久坐
族,伏案族中招最深。长期下去,会出现腰痛,这种...
长期
久坐
工作人员
如何
预防腰间盘突出??我从事的是办公室的工作,还年...
答:
1)选择合适的坐具,尽可能减少
腰
骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢?较为合理的坐具要求高低适中,并有一定后倾角的靠背,如有扶手则更佳。另外,还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时最好不要坐沙发;(2)加强自身
保护
和锻炼。对
久坐
的工作者来说坐的时间相对长而...
工作
久坐
导致
腰部
损伤,应该
如何
解决问题?
答:
坐着的时候,腰部应该是直的。尽量坐一段时间后,活动一下腰部,或戴上
保护腰部
的保护带。可以通过按摩、针灸、刮痧、拔罐等方法对腰部进行治疗。同时,可以通过口服药物调理,如舒筋活血丸、壮阳补肾丸等。平时可以通过体育锻炼来增强腰部肌肉的力量。如弯腰压腿、游泳、打太极拳等,可使腰部软组织松弛。
工作
久坐
导致的腰痛,有什么缓解的好办法呢?
答:
首先,体验时间越长越好,如果您感觉症状得到缓解,可以考虑使用负后跟鞋,这种鞋更方便且易于坚持,鞋底在前面高,在后面低,其原理与向后行走相同,并且重心也被迫向后移,
如何
调整
久坐
不动所致的腰背痛? 长时间坐着不运动的人应该适当运动,并保持
腰部
温暖,以免受凉,他们还需要适当地按摩腰部,从而...
经常
久坐腰
疼是什么原因?有什么办法治疗吗?
答:
我们对于自己的身体健康一般来说都是很重视的,但是因为各种生活工作压力我们就会违背自己的意愿而久坐于办工桌前面,所以就会导致我们患上腰痛,脊椎病等等,有人问经常
久坐腰
疼是什么原因?有什么办法治疗吗?坐久了就会对我们的脊椎,
腰椎
,还有
腰部
肌肉造成压力,这样就会使得我们的腰痛,我们可以采取按摩...
怎样
缓解
久坐
后的腰疼
答:
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后
腰椎
部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。 滚:两手握拳,放
腰部
向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。 压:两手叉腰,大...
经常
久坐腰
痛
怎么
缓解呢?
答:
经常
久坐腰
痛,这种情况你应该注意了,很多经常久坐腰痛的患者后期都会腰肌劳损,得了腰肌劳损之后,后期更容易得腰脱。经常久坐腰痛,要避免长期久坐,平时可以睡硬板床,多休息,躺着的时候可以把下肢抬高,促进血液回流,同时避免下肢静脉曲张的发生。平时站起来活动
腰部
,像扭腰的动作。
久坐腰
酸痛是什么原因 久坐腰酸痛
如何
缓解
答:
经常外出运动可以提高身体的抵抗力和免疫力,要制定科学的作息时间避免太过劳累。
久坐腰
酸痛
如何
缓解 如果疼痛较重,首先应该尽量的卧床休息,平卧位的卧床休息,此时
腰部
的肌肉和椎间盘的压力是最低的,同时痉挛的肌肉和损伤的肌肉有充足的恢复时间,必要时可以外用一些药物或者活血化淤、活血止疼的药膏,...
长时间
久坐腰
疼
怎么
缓解
答:
长时间
久坐腰
疼
怎么
缓解 长时间久坐腰疼怎么缓解, 对于腰痛来说有一个重要的原因,就是长时间坐也就是久坐所导致的,对于这种来说,
腰部
的肌肉和椎间盘在坐位的时候,压力和
腰椎
的负荷都是最大的,那么长时间久坐腰疼怎么缓解?长时间久坐腰疼怎么缓解1 对于腰痛来说有一个重要的原因,就是长时间...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜