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中学生每日营养摄入标准
学生
的
营养
餐如何配置比较好?
答:
每天
提供各种大豆或大豆制品,如黄豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐脑等。奶及奶制品可分一日三餐提供,也可集中于某一餐提供。———三餐比例———早餐、午餐、晚餐提供的能量和
营养
素应分别占全天总量的25%至30%、35%至40%、30%至35%。在满足中小
学生
生长发育所需能量和营养素需要的基础上,做到...
青少年的膳食怎样达到平衡
答:
合理的粮菜混食、荤素搭配,不仅可使人体所需要的
营养
成分齐全,相互得到补充(即营养的互补作用),而且食物的多样化可促进食欲,增进机体对营养素的吸收和利用。膳食营养素的
摄入量
可参考中国营养学会制定推荐的“
每日
膳食中营养素供给量”来对照衡量。所谓合理营养,是应该符合生理功能和实际需要的,如早餐要选择热能高的...
一天所需的
营养
比例图
答:
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"/> 人体
每日
所需
营养标准
(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应...
人一日三餐的
营养标准
是什么?
答:
注意盲目减少米饭
量
而增加肉类
摄入
反而不利于控制体重。晚餐建议在家就餐,清淡、少油饮食,
营养
搭配和中午相似。由于现代人饮食过于精细,我们建议三餐适当摄入粗粮,使血糖更稳定,大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。另外,三餐时间尽量固定,避免长期不规律进餐导致胃病。 抢首赞 ...
中学生
维生素
营养 摄入 标准
答:
据国外用红细胞谷胱甘肽还原酶活性测定,发现约有11%一27%的青少年(少年食品)维生素(维生素食品)B2
摄入
不足,女性(女性食品)较男性(男性食品)严重。国内某些地区以4小时尿负荷检查,发现
中学生
(中学生食品)中仅有10.5%一25.5%维生素B2
营养
水平良好。维生素C供给量与成人相同。虽然我国末制定叶酸、...
国家规定的
中学生营养
早餐
答:
按照我国
学生每日
膳食
营养
素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则,早餐应重视质量,而不是以数量为主,吃饱就行的事。应该从早餐里
摄入
整天所需营养素的1/3以上。既要有糖类(含淀粉类的主食),也要有含...
中学生
早餐的能量应该为多少千焦?顺便推荐
营养
早餐~谢谢啦
答:
一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、
营养量
和主副食平衡搭配。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。按成人计算,早餐的主食量应在150~200 克之间,热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需...
人体
每天
要
摄入
多少
营养
???
答:
营养
学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现,食用能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面,都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下,
中学生每天
早餐
摄入
的营养物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克...
中学生
补脑
营养
餐一周食谱
答:
回答
量
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中学生
补脑
营养
餐一周食谱 中学生补脑营养餐一周食谱目前我国中学生的饮食结构偏西化,很多中学生偏食,营养餐对于中学生来说是很重要的,我和大家一起来看看中学生补脑营养餐一周食谱的相关资料。 中学生补脑营养餐一周食谱1 星期...
人
每天
需要多少
营养
答:
人体必需的
营养
素有40多种,共7类,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质称为“三大营养素”。营养素按人体需要的多少,可分为常量营养素和微量营养素。常量营养素指
每日
需要量在1克以上的营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质、水和钾、钠、钙、...
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