减肥如何逼自己瘦下来?答:第一周(启动减肥) 早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,晚上8点以后不吃东西,戒掉各种零食饮料油炸食物!,单纯的少食阶段,不需要运动!坚持一周,不要放弃,否则无法进入第二个阶段。 第二周(明显掉秤) 早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,还是同样不需要运动,这周体审会明显下降很多,体脂率下降很快,每天起床后会感觉全身...
为什么我努力健身一个多月了也不见瘦,反而休息几天后却感觉瘦了呢?答:原因有很多啦1,运动的时候吃的多,体重就降不下来了,而且刚刚开始运动也不会马上见效,那时候正是脂肪向肌肉转变的时期.脂肪转变成肌肉的时候是不是会瘦的,只有等你的运动量达到一定程度,肌肉变结实了才会有瘦的感觉.2,在你休息的过程中,详细观察一下,你的饮食是不是也有一定的减少?也有可能是当你...