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不减脂直接增肌的后果
一周三次健身,只
增肌
不见
减脂的
原因是什么
答:
体型瘦弱的原因是什么?如何增肌? 过瘦可能是营养跟不上,加上运动不足造成的。一方面要加强运动,增强体质,另一方面要增加营养,建议吃悍金斯增肌粉,这样效果来得快。只
增肌不减脂
是什么身材 有氧运动都可以达到以上目的,关键是持续运动时间要在30分钟以上,并要坚持三周以上才能看到效果。健身,...
先
减脂
还是先
增肌
答:
很多人孤立看待了
减脂
期、
增肌
期,所以我有必要讲解一下:1. 增肌必然带来脂肪增加,这是无法避免的,不是说你进行有氧就会“专门”减少脂肪,所以即便你先减脂,后期增肌一样会带来脂肪,然后又要陷入“增肌还是减脂”的矛盾中;2.增肌期的周期应该比减脂期长50%以上,减脂或许在3个月就能结束,但是...
减肥是先
减脂
还是先
增肌
增肌训练能减脂吗
答:
减肥是先
减脂
还是先
增肌
如果只是微胖的话,你完全可以不刻意去设计减脂训练,因为你
直接
开始增肌训练,随着你的肌肉增加,你的基础代谢其实也是在增加的,所以虽然你是在专注增肌,其实减脂也在同步进行,因为脂肪不多,也不会对训练产生过大负担。增肌训练能减脂吗 其实你会很疑惑那些整天撸铁的人为什么...
...140斤,腹肌还是看不到,要减脂吗,还是
不减脂
,
增肌
,现在每天早上空腹跑...
答:
我身高187cm,体重70kg,和你的差距并不大。当然,根据身高标准体重,你应该是67kg,但年龄的不同可能会有一些浮动。如果你继续减轻体重,过快的减少胸围可能会影响胸肌的训练,所以
增肌
和
减脂
可以同时进行。有氧运动和无氧运动相结合,既能减肥又能增肌,效果会更好。所以,你可以适当减少运动量,将有...
关于
增肌的
问题
答:
你现在肌肉增加的同时,脂肪也在增加,说明你摄入的能量高于了你消耗的能量。想
增肌的
同时避免脂肪过度增加那就要通过饮食控制和增加有氧运动的方式进行控制。饮食控制的原则就是保证你摄入足够多的蛋白质的前提下,尽量不摄入过多的能量,以免这些能量变成脂肪储存在体内。这样你就不用担心
减脂
期间肌肉的减少...
关于健身
增肌
和减肥的问题!求高手指导~
答:
增肌
和
减脂
是可以同时进行的。增肌要靠无氧运动而减脂要靠有氧运动。因为运动时为肌肉提供能量的来源不同,无氧运动时肌肉内的糖原提供能量,有氧运动时为肌肉提供能量的是糖原、脂肪和蛋白质。实际上两者可以说是互不干扰,因此可以同时进行。只是对于大多朝九晚五的成年人而言,时间上很难做到这样的安排...
先
减脂
还是先
增肌
?
答:
如果
减脂
和
增肌
能同时进行那是最好了 不过想做到两者同时进行 几乎是不可能的事情 因为减脂和增肌所需要的热量不同 减脂期间 热量的摄入小于热量的消耗 增肌期间 热量的摄入大于热量的消耗 从理论上来讲,二者是不能同时进行的 除非你体脂率很高又多年疏于运动,或者是采取激素刺激。减脂期间 要严格的...
减脂增肌
能同时进行吗
答:
减脂增肌
能同时进行,因为减脂和增肌都可以进行力量训练。 其实从训练上说,增肌和减脂肯定是不矛盾的,除非你完全不做力量,那肌肉肯定长不了;但凡你按照一定频率认真进行力量训练,甚至像很多男生那样,以力量训练为主,这种情况下,你肯定同时也在减脂,因为咱们都知道,肌肉含量越高,你的基础代谢越高,同时,力量训练又能带...
胖男健身,
减脂
和力量
增肌
能同时进行么
答:
我觉得是可以同时进行的,但是要科学的锻炼和饮食。相对的
增肌
和
减脂
同步是可以的:以增肌为主的肌肉体系增加,脂肪被稀释;或是以减脂为主,同时保持一定的力量训练,来保持肌肉的慢速消耗,然后做到脂肪的消耗速度快于肌肉的消耗速度,实现整体比例的改善。把简单的有氧运动当做训练前的热身听起来是不错...
增肌
和
减脂
会不会冲突
视频时间 00:58
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