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1、首先要确定
一天作息时间
项目:(1)早上预习时间:(2)上午课时;(3)午休时间;(4)下午课时;(5)晚上复习时间;(6)夜间休息时间;(7)其余时间:包括洗漱、吃饭、上下学行走时间等;2、根据个人实际作息情况制定时间:(1)早上预习时间:早5点到7点(2个小时)(2)上午课时:上午8点...
高中生
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安排?
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我要
一天
24小时健康
的作息时间表
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如果你在工作中整日使用电脑,那么应至少在每个小时给眼睛三分钟的休息
时间
,这样才能更好地保护眼睛的内部结构和周遭肌肉。当我们对着电脑屏幕阅读时,眼睛的聚焦系统就会锁定此处,由此会引发此块肌肉,进而引起视觉疲劳。“我们不时眨眼睛会让眼睛保持湿润,但当人集中精力看电脑屏幕时,几乎不
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眨眼,...
暑假
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作息时间表
7:30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。7:40—8:00吃早饭(洗好自己的碗筷)。8:10—8:30朗读诗歌并工整地抄写。8:30—8:55户外活动(乒乓球或羽毛球)(周六、周日为户外体验活动)。9:00—12:00绘画(周六、周日为户外体验或朋友聚会活动)。12:00—12:40午饭(...
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如下:1、七点,迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品,开启你美好的
一天
。2、八点半到九点避免剧烈运动,早上不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择。3、九点到十点做困难工作。上午是人的大脑最清醒的时刻,可以做一些比较有难度的事。比如攻克工作的难题,给复杂的报告...
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