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一天多次跳绳能减肥吗
高分询问,到底
跳绳能
不
能减
大腿和臀部的赘肉?不能的话要怎么办?(不要...
答:
同样可使用弹力绳或是
跳绳
辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。 ●金鸡独立: 找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。 ■ 臀部
塑身
操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,...
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