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一天保证几个小时睡眠
成年人
一天睡
七
个小时
够吗?
答:
成年人
一天睡
七
个小时
足够了。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应
保证
晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
睡眠对人体有何作用?人体正常
睡眠几个小时
答:
睡觉
时间过长的人,容易导致大脑运行减慢,引发脑部疾病,往往
睡眠
时间过长的人,在睡醒后会有大脑疼痛的感觉,也就是这个原因。那么人到底
一天
正常应该睡
几个小时
呢?据有关调查数据显示,经常保持睡眠时间在6.5~7.4个小时之间的人,其死亡率是最低的。这个数据也就说明,对于正常人来说,每天睡眠...
人
一天
最好
睡几小时
的觉?
答:
很重要取决质量。假设你
一天
只睡了5
小时
,但是睡的很死,质量很高,那你也不决的疲劳,反而感觉睡的相当好,反之睡乐10及格小时但是中途老醒,那还不及睡5小时。 之所以说5小时是因为这是最低限度了, 午睡最佳是15分钟, 呵呵 很多人做不到的 。我的答案是高质量的睡5到8小时,午休30分钟 。
一天睡几个小时
才正常,请问是哪个时间段?
答:
一般成人的话,每天睡7
个小时
就可以了,太多的话没必要,太少的话
睡眠
不足对身体不好。晚上早点睡,尽量
保证
晚上23:00到第二天凌晨1:00之间要睡着。白天的话,可以中午小睡个半个小时,这样下午精力能更充沛。如果孩子的话,
一天
必须保持8小时以上睡眠时间。
睡眠
需要
几小时
适宜
答:
7~8小时啊,中学生正处于身体发育的黄金时期,要
保证
充足的
睡眠
,早睡早起。8
个小时
左右是足够的。另外,要多增加体育锻炼,保证营养,每天最好都能早晚各一杯牛奶,会使自己长得更高。2.10点到次日6点,最佳睡眠时期!
一天
最好睡8--9个小时,记得早上起来的时候多喝白开水,有利健康 ...
一般
一天
要睡
几个小时
才算合适的
答:
您好,
一天
要睡
几个小时
,这是因人而异,正常的一天要睡7、8个小时。建议:养成良好的睡眠习惯,
保证睡眠
的质量。
一天
到底睡
多少个小时
比较好?/
答:
专家分析:
保证
每天正常
睡眠
时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9
个小时
。比如晚上10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6...
一天睡眠
中最重要的
几个小时
答:
是晚上12点到晚上3点 其实每天不用睡多久只要每天
保证
有6-8
小时
的
睡眠
时间(加上中午
睡觉
的时间)就够了 每天晚上12点睡早上6\7点起床是没有问题的.中午适当睡一小会儿.关键是要有质量.希望对你有帮助
医生建议成人每天睡够七
小时
,
睡眠
不足会有哪些危害?
答:
但是这种情况对身体是非常有害的,对此,医生建议,成年人每天最好睡够七
小时
。如果连续
睡眠
不足,身体健康就会受到严重影响,其主要表现有:一、睡眠不足导致的,最为明显的就是皮肤问题。一个人的睡眠质量是否得到
保证
,从她的皮肤状况完全可以看得出来,往往那些皮肤蜡黄,眼睛浮肿,眼袋和黑眼圈非常...
人的
睡眠
时间至少
几个小时
答:
一般人的
睡眠
时间至少为8
个小时
。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,每个人都应按照自己的年龄科学睡眠,只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长,有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化,随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于
一天睡
8小时的说法。1、60岁以上老年人:每天睡5.5...
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