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一个月如何减掉二十斤
这样
一个月
能
减20斤
嘛?(有减肥经验者进!)
答:
从你的饮食里我发现基本没有谈到蛋白质的摄入。我曾经
一个月
减过23
斤
,但是我的饮食单里有大量的蛋白质摄入。建议你加大蛋白质摄取,因为如果蛋白质摄取不足的话,你
减掉
的会是水分和你的肌肉,而不是脂肪。只有减掉脂肪才能使自己看起来真的瘦了,因为我觉得
减肥
追求的不只是体重的变化,主要应该是...
如何
才能在
一个月瘦20斤
答:
我身高164,体重却已经达到72.5公斤了,请问有什么办法可以在
一个月
内
瘦20斤
,我饭量很小,甜食也不爱吃,只是不爱运动罢了,为什么体重会越来越重... 我身高164,体重却已经达到72.5公斤了,请问有什么办法可以在一个月内瘦20斤,我饭量很小,甜食也不爱吃,只是不爱运动罢了,为什么体重会越来越重 展开 ...
20天,
怎样
有效
减掉20斤
?体重掉多少不重要,重要的是瘦多少
答:
你好,提供
一个
我亲身经历
减肥
成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10
斤
左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你:1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。2午饭...
怎样
能通过运动
一个月瘦
下来
二十斤
答:
散步能
减肥
,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持
一个月
以上能有效地减肥,但是也...
如何
在三
个月
内减重
二十斤
?
答:
其中最重要的一点就是要有一个坚持,要有毅力,有恒心。同时要有正确的方法。只有这样才能够帮助你
减肥
成功。那么接下来我就来给你分享一下,我是如何在帮助别人减重
20斤
的。这里我说一下,我今天碰到了一个比较有意思的问题。有人问说是,
一个月怎么
样能够减下去20斤?我就感觉很有意思,我说你要...
有一个月
能
瘦20斤
左右的方法吗?
答:
有一个月
能
瘦20斤
左右的方法吗? 我来答 4个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪? 匿名用户 2006-07-19 展开全部 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午...
一个月减20斤
的食谱
答:
一周
减肥
食谱 周一:早餐:面包一片,咖啡、苹果 午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二:早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(
1个
),蔬菜沙拉 晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(
一个
),生拌...
怎样
在
一个月
内能
减掉20斤
啊?
答:
疯狂的
减肥
是不可能的
怎么
吃
一个月
能
瘦二十斤
答:
散步能
减肥
,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持
一个月
以上能有效地减肥,但是也...
怎样一个月瘦20斤
,不要断食和减肥。
答:
一个月减二十斤
有点困难了。把我的减肥方法告诉你吧,就是:普洱荷叶茶(把它当水喝,坚持一段时间就有效果了)注意:喝茶后你可能会感觉肚子饿,那时你就尽量不要吃什么东西了。另外还有配合点运动,你可以去淘宝买一件“桑拿衣”穿着它来运动可以让你多出汗。
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