88问答网
所有问题
当前搜索:
一个人一天的营养是多少
一个人一天
需要补充那些
营养
答:
人一天
最少需要
多少营养
? 蛋白质 yuk67yuk67生命的载体蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料,没有蛋白质就没有生命。蛋白质是由20多种氨基酸组成,以氨基酸组成的数量和排列顺序不同,使人体中蛋白质多达10万种以上。它们的结构、功能千差万别,形成...
一天一个人
吃
多少
东西才能补充足够
的营养
?
答:
这个问题因人而异。对于身体健康的非体力劳动者而言,
每天
食物摄入量为:主食300克,鸡蛋
1个
,红肉或白肉100克,奶250毫升,蔬菜500克,水果适量。足够
的营养
取决于四个方面:1、摄入功能,2、吸收功能,3、转化功能,4、消耗情况。消耗越多,需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。从中医角度...
一个人一天
吃
多少
肉,多少东西算是
营养
合理?
答:
一个
成年
人一天
应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼,
1个
普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。人体每天所需
的营养
可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是:成人男子每日供给量为10000—16750焦耳,成年女子...
一个人一天
吃
多少
肉,多少东西算是
营养
合理?
答:
一个
成年
人一天
应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼,
1个
普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体每天所需
的营养
可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是:成人男子每日...
一个人一天
什么都不干,要摄取
多少
热量?!
答:
午餐: 350克加入菜的米饭或面条+果盘+加入一茶匙白糖的咖啡 840-960卡。下午茶:1杯茶+30克饼干120卡。晚餐:200克牛肉+蔬菜+80克面包+300克牛奶+
1个
橙子 720-840卡。 50岁以上的中老年人 2300卡。 建议
营养
食谱: 早餐:200克脱脂奶或麦片+1 茶匙白糖+20-50克面包干+1杯酸奶 255-340卡。中午茶:1个苹果...
人体
每天
需要
多少
热量?
答:
因此,当
一个人
如果皮下脂肪很多(肥胖者),脂肪组织就是一个内在的能量来源,可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量,但一般而言,
一天
至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量,1...
一天一个人
吃
多少
东西才能补充足够
的营养
?
答:
这个问题因人而异。对于身体健康的非体力劳动者而言,
每天
食物摄入量为:主食300克,鸡蛋
1个
,红肉或白肉100克,奶250毫升,蔬菜500克,水果适量。足够
的营养
取决于四个方面:1、摄入功能,2、吸收功能,3、转化功能,4、消耗情况。消耗越多,需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。从中医角度...
人体
每天
需要
多少
能量
答:
一个人每天
需要
多少
能量?能量又称热能。人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热
营养
素。营养学计算能量的单位称:千卡。①每克碳水化合物(即糖):能提供能量4千卡。②每克脂肪:能提供...
人体
每天
需要
多少营养
成分?
答:
一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适,如果是5~6 小时基本上也合乎要求。 ◎生物钟与
一日
三餐:现代研究证明,在早、中、晚这三段时间里,人体内的消化酶特别活跃,这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐:人脑
每天
占人体耗能的比重...
人体
每天
需要
多少营养
成分?
答:
因为人经过一夜的睡眠,头
一天
晚上进食
的营养
已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性:专家经过长期观察发现,
一个人
早晨起床后不吃...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜