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keep减脂真的能瘦么
keep
会员有用吗?
答:
现在是第三个月,
瘦
了六斤吧,体脂率下降了,胸肌有了,肚子小了一点点。没有反弹是关键,而且从运动开始,之前经常会有的感冒咳嗽,都没有过了。我觉得值得了。其实用不用keep都没关系,只要自己能每天保持运动最少半小时 加上控制饮食 。跟
keep能
坚持下来的原因 我也想过 可能是因为每天只要半...
keep
饮食指南推荐的每天摄入到底是什么?有什么用?
答:
Keep
饮食推荐差不多算是一个指南性质的,它根据使用者的身高体重计算出每天人体需要消耗的基本热量,然后按照科学合理搭配出一个参考食谱,以方便我们参照,达到既营养又 健康 的目的。当然,你首先得自己制定一个计划,比如你的目的是塑型还是
减脂
等等。我觉得Keep里边的食物库和分类菜谱特别有用,因为它...
keep
,你为什么这样-产品分析
答:
而
keep的
社交模块便是其特色,由于面向的用户多为年轻,有塑形需求的女性,女性群体也较男性更喜爱分享与室内的运动和社交,这一部分也更增加了用户粘性,相比于红包来说,这能把用户更好的锁住。 4.产品定位 第一帮助年轻用户,特别是女性进行
减脂
塑形,主打一些室内运动,如撸铁,普拉提,瑜伽,自重力量训练,第二同时可以...
keep
增肌和塑形的区别
答:
1、性质不一样 增肌指的是通过健身器械对肌肉进行的局部刺激,塑形则是通过身高、体重、三围、年龄等数据计算出来的个人标准身材,然后进行有针对的训练,使身材变得凹凸有致。2、训练频率不一样 增肌每周锻炼两到三次,然后在第二个月后进入自由重复训练,这个时候肌肉会逐渐成块,然后可以增加训练的频率...
你最推荐的十款减肥零食有哪些?
答:
不额外加糖和盐调味的坚果才是
减脂
优选!这款混合坚果里边除开扁桃、核桃、腰果、榛子四种坚果,还加了蔓越莓和蓝莓,口感还是挺丰富的~25 克一袋,一天一包就欧克啦~ 2、
keep
高蛋白黑巧脆脆球 这款小零食和小时候吃过的麦丽素很像,但是比那健康。外面那一层是浓郁微苦的巧克力,里面是甜甜的奶心,好好吃,重点是...
骨架大的人怎么减肥
答:
2. 跳绳:跳绳同样是一项能够快速燃烧卡路里的全身运动。你可以设定每日跳绳的目标次数,或者在健身应用程序如
Keep
上参与跳绳HIIT(高强度间歇训练)课程,这些课程能在短时间内大量消耗热量。3. 游泳:游泳是一项耗能较多的运动,对于骨架较大的人来说,也是减肥的好方法。此外,游泳还有助于塑造更加优美...
如何正确使用
keep
这款app
答:
使用方法步骤:1、填写信息注册以及登录。2、定制课程表,在“训练”菜单里找到定制课程表,并点击开始定制。3、选择健身目标,共有三个健身目标:
减脂
,塑形,增肌。4、选择课程难度,共有4个难度,分别为k1、k2、k3、k4,训练强度依次增强。5、最后选择课程开始的日期,点击查看课程表,点击确定课程表...
想问一下完美囚徒健身好还是
keep
这个软件好,还有其它好的推荐么
答:
这两者侧重点不一样的。
KEEP
大多数使用者跟练的教程都属于有氧训练,更倾向于
减脂
。囚徒健身更多的是无氧运动,倾向于增肌和增长力量。要看你的健身目的是什么,然后选择合适的。
比较胖,应该先
减脂
还是增肌?
答:
首先,我们想要真正的
瘦
下来,其实通俗的讲就是要甩掉肉肉,让别人对我们另眼相看。所谓的肉,其实都是脂肪,就是那些油油的东西,它们贮藏在我们的身体,使我们看起来臃肿无比,先
减脂的
话能够从根本上使自己更加瘦下来,先在外表上取得成功的第一步,然后自己真正瘦了之后,接着去增肌,去使自己变得...
夏天可以 在学校宿舍里开着空调 做
keep
上的腹肌训练 吗?
答:
1皮脂高 这是最常见的问题,如果男性的皮脂在15%、女性在20%以上(具体皮脂率可参考以下图片),那你练得再多也只能看出一个轮廓。男性体脂率示意图:女性体脂率示意图:解决方法 如果你是一个腹肌控,想要练出有型的马甲线、人鱼线、腹肌,
Keep
君建议你先减脂吧。Keep App 内有很多
减脂的
课程,...
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