大学生心理健康自我评价800字答:该理论认为使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价,即认知原因导致的。因此,必须改变认知,即通过理性分析和逻辑思辨,改变造成求助者情绪困扰的不合理观念,并建立起合理的,正确的理性观念,才能帮助求助者克服痛苦情绪,改变不良行为,维护心理健康,促进人格全面发展。 ABC理论的主要观点是强调情绪...
有什么能控制情绪不让自己生气的办法?答:美国心理学家艾利斯的“ABC”理论,其本质核心是B,不是事件,而是你对事件的认识决定了你的反应,你的反应造成了不同的结果。听说过“踢猫效应”吗? 五是平时多练练瑜伽静坐,学会冥想,积极暗示,效果不错。 总之,人人都有情绪,人人都会生气,学会控制自己的情绪的人,任何时候都能够从容笃定,淡然处之是大智慧者。