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7一12岁长高食谱晚餐
青少年每周营养菜单
视频时间 00:23
谁知道
长高食谱
传授下 ?
答:
加餐:苹果1个。午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮
紫菜鸡蛋汤
。
加餐:橙子1个,核桃2个。晚餐:银耳红枣粥,花卷1个
,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。加餐:酸奶250毫升。食谱二 早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。加餐:香蕉1个。午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕...
7-
12岁
营养
晚餐食谱
简单
答:
3. 烤鸡胸肉
将鸡胸肉涂上适量的盐、黑胡椒、生姜和蜂蜜,放入预热至200度的烤箱中烤15-20分钟。同时,可以切黄瓜、西红柿、紫甘蓝等蔬菜做成色彩丰富的沙拉作为配菜。4. 番茄鸡蛋面 将面条在滚水中煮熟后捞出。锅烧热后放少量油,加入洋葱和青椒爆炒,加入番茄酱炒匀至油渗出。然后加入适量的清水煮...
7一12岁
营养
晚餐食谱
答:
1、晚餐:糟溜鱼片+蒜蓉西兰花+ 小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)
。营养价值:鱼虾类和深水海鱼,如沙丁鱼、金枪鱼等富含DHA、EPA,均能有效维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张的用脑状态下,容易使人气血两虚,所以可以吃一些健脾益气的食物,如小米,可以有效补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦。2、...
7一12岁长高食谱
表
答:
1. 牛奶麦片粥:将燕麦片与牛奶一起煮成粥,再加入葡萄干和蜂蜜,既营养又美味。2. 煮蛋三明治:将煮熟的鸡蛋片与生菜叶夹在全麦面包片中,制作简单且营养丰富。3.
紫菜鸡蛋汤
:将鸡蛋打散,加入水、盐和紫菜,煮开后倒入鸡蛋液,最后加入少量芝麻油,制作简单且美味。4.
紫薯牛肉粥
:将紫薯切小...
7一12岁长高食谱
答:
菜谱一 早饭:豆桨250ml,吐司面包两块,乳酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。用餐:苹果1个。午饭:白米饭,蒸玉米,熘肝片配柿椒,番茄菜花,
虾米皮紫菜鸡蛋汤
。用餐:橘子1个,核桃仁2个。晚饭:银耳红枣粥,花卷馒头1个,洋葱牛柳,蒜茸黑木耳盖菜。用餐:酸牛奶250ml。菜谱二 早饭:牛乳250...
中学生
晚餐食谱
大全及做法
答:
1
.藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易发胖,用它替代主食。焯菠菜口感很好,抗氧化物质丰富,又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好,并增加维生素e。豆浆一杯当时喝,可以留一杯睡前半小时喝,预防饥饿。别看体积非常大,胃里很饱满,能量却非常非常低,特别适合作为减肥
晚餐
。
6-
12岁
儿童营养餐
晚餐
答:
6-
12岁
儿童营养餐
晚餐1
一、鸡蛋虾饺 准备好要制作的食材:小白菜少许、 鸡蛋两只、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面 做法:将鸡蛋散、搅匀; 将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失),切碎; 将虾仁剁碎成末;铁锅内倒少量食用油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅; 用一个碗将炒熟...
7一12岁长高食谱
有哪些?
答:
和250毫升牛奶。2、午餐:米饭、木须肉、酱焖茄子和绿豆汤。3、
晚餐
:黑米馒头、糖醋排骨、海蛎子炖豆腐和银耳蛋花汤,提供了丰富的蛋白质和微量元素。以上
食谱
仅供参考,根据孩子的口味和营养需求,家长可以适当调整食材和分量。确保饮食多样化,同时注意不要过量摄入高热量食物,以维持健康的体重和成长。
儿童
长高
营养
食谱
答:
1
、蔬菜水果鸡肉粥 (1)原材料:江米、鸡脯肉、圆葱、红萝卜、菌类。(2)做法:清洗江米,泡在水里。整理鸡脯肉,自来水炖烂。汤存着做粥用。肉掰成一小块。将圆葱、红萝卜、菌类等蔬菜水果切成小丁。将泡好的江米、切完的蔬菜水果放进汤中,加温,时常拌和。添加撕好的鸡脯肉,文火加温,...
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