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400米跑步比赛
小学5年级
400米跑步
多少分钟合格?
答:
五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格;1分53秒到1分50秒为良好;1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格;1分42秒到1分39秒为良好;1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。
400米跑步
注意事项:1、运动或
比赛
前,...
学校运动会
400米跑
几次
答:
只
跑
一次,你不是专业的运动员,没办法跑两三次。
四百米
在
竞赛
中属于高难度类型的,既要速度,又要有点耐力。你是学生,暂时没法像专业运动员跑两三次。这和短跑不一样。
400米
怎么跑
答:
无论跑哪个项目,热身都是必不可少的。
跑步
之前简单的做几组侧压腿、弓步压腿和腰腹运动,把身体各个部位的肌肉活动开,既能避免
比赛
中抽筋或者拉伤,也有助于跑出更出色的成绩。2、跑步过程中要调节好呼吸。因为
400米
对速度考验极高,所以一定要调整好自己的呼吸频率。比赛开始之前,选手们的心跳频率一般都较快,整个...
400米
初中生标准成绩是多少?
答:
08.00。
400米赛跑
是常见的田径短跑项目,通常是短跑中距离最长的项目。在标准的室外跑道上,400米正好是跑道周围一圈的长度。运动员从错误的起跑线出发,全程分开
比赛
。400米跑不是全速跑,而是合理分配你的体力。一般进入最后一个弯道后开始全速奔跑冲刺,直道比赛是保持转弯速度能力的最好体现。
请教
400米跑步
技巧!
答:
跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地,从而在
跑的
过程中实现短支撑和向前性,同时提高跨步跳的速度)。200米X3次(把200米的速度和节奏提升到
400米比赛
时前200米的模式)。(四)周四 400米测试(要求掌握好自己的速度节奏,要求步幅大,有节奏感)。(五)周五 200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。(六)...
谁给点运动会
400米跑
技巧。5道。我体力不是很好。别忘了给些起跑技巧...
答:
他们在和你直线的时候,就差不多了。到第一个弯道过后,开始加点点速度。弯道的时候靠近4道的边线,但切记别跑到第四道上去了,也别撞在一起了,靠内手臂摆动幅度小,外大。最后一百米看余力,有余力就冲起来,一般冲起来最少前三,冲不起来就尽力
跑
。
比赛
前半小时热身,拉韧带,按摩腿部肌肉。
400米跑步
的标准成绩是多少?
答:
跑400米
的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。简介:400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中...
400米跑步
标准成绩表
答:
根据《国家学生体质健康标准》规定:小学五年级~六年级为50米×8往返跑,即
400米跑步
,成绩标准如下:小学五年级标准:1、男生:2分18秒及格;1分48秒及以上为良好;1分42秒及以上为优秀。2、女生:2分23秒及格;1分53秒及以上为良好;1分47秒及以上为优秀。小学六年级标准:1、男生:2分12秒...
400米
标准大概跑多少秒?
答:
400米
大概在70秒-90秒左右 但由于人与人之间的身体素质不同,实际所用的时间也不相同。400米世界纪录:男子400米43秒18 美国选手迈克尔约翰逊1999年8月26日在西班牙塞维利亚创造。女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。400米中国记录:男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5...
400米跑
多少秒算优秀
答:
如果是国家一级运动员,
400米跑步
标准成绩,男子是49.60秒,女子是57.30秒。如果是国家二级运动员标准,男子是53.14秒,女子是1:03.14。如果是国家三级运动员,男子是56.14秒,女子是1:08.00。400米跑步注意事项 1、运动或
比赛
前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和...
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