88问答网
所有问题
当前搜索:
40岁男人一天消耗多少卡路里
不做运动人
一天消耗的热量
是多少
答:
每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳(1500卡路里)的热量
,工作量大者则需要8368焦耳(1500卡路里)。消耗热量的多少除了跟工作强度,还跟性别、年龄等有很大关系。
一个人
一天
需要
多少热量
?
答:
一般要分男女,还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力
男性
是2400kcal。kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。想要算出自己
每天的热量
需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,...
消耗多少卡路里
答:
随年龄的增长而递减(如30-
40岁
减3%,40-50岁减5%,50-60岁减10%,60-70岁减20%,70岁以上时减30%),成年妇女
的热量
需要一般比男子低些,不过孕妇、乳母由于生理需要增加,其
每天热量
供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的。
一个人
一天
摄取
多少卡路里
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,
男性则需要1980~2340卡路里的热量
。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
人
每天
需要摄取
的热量
是多少?
答:
,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,
男性则需要1980~2340卡路里的热量
。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
怎样计算
一天消耗
了
多少卡路里
?
答:
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:
男性
: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):
卡路里
=BMR×1.2。少量运动(每周1-3天轻量运动):...
怎么计算
卡路里
视频时间 01:07
40岁的男人
应该怎么样锻炼身体?多长时间最好?应该锻炼哪项?_百度知 ...
答:
4 以上全部内容锻炼45分钟,共
消耗热量
1255千焦耳(300千卡)。 注意事项: 1 锻炼时轻松或过于吃力,可稍调节内容和次数。 2 以锻炼后第二天不感到疲劳为宜,可每周适当增加运动量。 3 严寒、酷暑或身体不适时,应停止锻炼,不可蛮干。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-06-04...
为什么人到中年,很少有身材苗条的?
答:
由于体内各种器官功能开始走下坡路,如呼吸系统、心脏功能、肌肉含量等都有所下降,所以运动起来也更加费劲,因此很少有中年人能天天坚持运动,身体
热量的消耗
会减少,所以大量的脂肪无法消耗,导致身体越来越肥胖。那么我们应该如何应对中年发胖?1.适当控制进食量 越是到中年,越是应当饮食要有节制。尽量减少...
40岁男人
怎样快速增长全身肌肉
答:
从30
岁
开始,人体各项生理机能慢慢开始衰退,人体基础新陈代谢率过了30岁以后,每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800
大卡的男性
,过了35岁后,其新陈代谢率大约减少140-280
卡路里
。如果他维持相同的活动量,
每天
大概需要少吃半碗饭,才能维持原来的体重。如果食量不变,他的体重可能会增加6至...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一个成年男人一天消耗的热量
胯下击掌500次消耗多少热量
成年男性一天消耗多少千卡
45岁女人一天消耗多少大卡
一天跑步消耗540千卡
男人每天消耗多少能量正常
80公斤成年男子一天消耗热量
30岁男人一天消耗多少大卡
60岁每天消耗卡路里