我14岁,1.75米100斤,扔2Kg实心球动作协调了大概能扔多远?答:扔实心球,如果你动作到位的话,进步应该会很快,先说一点,你太瘦了,多吃点牛羊肉,对长肌肉有好处,多做俯卧撑练上肢,下肢力量也得练,家里没器材,只要负重下蹲,起来就行,负重多少根据自己自身情况,还有实心球的动作其实是主要靠下肢蹬地和上肢协调配合的,下肢力量也重要,希望能帮到你 ...
实心球一般人能扔多远答:实心球一般人能扔11-12米左右 推实心球需要全身都发力,不能只用胳膊,特别是腰和背,实心球把腰腹力量练好,腿部力量练好,还需要锻炼肩膀的力量、稳定性和柔韧性。扔实心球前,之前双腿前后错开,后背绷紧,双手高举。出手的角度速度决定远度。所以肩带必须打开,要给手臂一个发力的距离,头顶上方出球,实心球...