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260斤的胖子怎么运动减肥
我男生 194身高 却
260斤
我要在年底之前减到160有什么方法
答:
5.多运动,特别是仰卧起坐和跑步还有爬楼梯
。仰卧起坐:瘦肚腩,给你腹肌。跑步:瘦腿还有PP 爬楼梯:同上,不过效果比上好。
260斤
顽固肥胖,想用原地
跑步减肥
,可行么?
答:
还有原地跑
,我告诉你,这是可以的,但是想要消耗的多,就要户外跑。因为原地跑的运动对腿部力量的锻炼是很有帮助的,比户外跑前进性的全身参与,幅度也小的多,自然也可以坚持更长时间,别看大汉淋漓,其实对心肺能力锻炼不大。
前期你可以每天以1小时原地室内跑
为目标,坚持下来有3次后,去外面跑,到...
我是一个
胖子
,要
怎么减肥
答:
减肥最有效的是跑步
!真的!我原来189斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧!呵呵 下面我仔细说说我的减肥方法! 我是一个学生!每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵 我一天大概跑半小时 似乎能...
世界公认的最燃脂的
运动
是什么?
答:
要达到减肥效果,
最有效的运动莫过于有氧运动。缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动
。这种运动能燃烧肌肉中的脂肪,并收紧肌肉,以精细的肌肉代替脂肪,新陈代谢的速度也随之增加,从而燃烧更多的卡路里。进行这种运动时必须持续最少二十分钟,每星期最少三次,才能达到燃烧脂肪的效果。或许有...
260斤的大胖子
主要肚子大肉瓷实
怎么减
肚子
答:
健康
减肥
:1)每周
减重
一般不超过2
斤
(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;5)适量
的运动
,既不过少(没有效果),...
我自己186身高,体重160
斤
。但是身体很瘦,肚子有些大。想咨询下专业健身...
答:
以上可知,
锻炼
的目的有俩个:1、增肌;2、
减脂
。您害怕的是脂肪长在肚子上,而不是肌肉。2、再普及一个基本概念,不存在局部减脂这回事,要
胖
都胖,要减都减。3、您现在的情况,建议先从力量训练开始,深蹲、剪蹲、俯卧腿弯举、硬拉等。增加您的肌肉含量。再辅以HIIT(高强度间歇有氧,在短时间内...
怎么减肥
?
视频时间 00:19
吃什么东西最消化,
怎样运动
才能最
减肥
?
视频时间 00:56
一个
260斤的
男人想
减肥的怎么
做。请求专业人员回答。
答:
260斤的
体重是比较重的体重了,你身高有多高?体重太重的话是不建议
运动减肥
的,因为心脏和血压受不了,会有危险的。减肥的方法很多,为什么总是越减越肥 真相太可怕!85%的减得者越减越肥!每—个
胖子
回忆自己从什么时候开始快速发胖的?答案几乎—样:从减肥那天开始!为什么多数人越减越肥?通过...
你尝试过
减肥
吗?都采用过哪种方法?成功了没有?
答:
我们营养中心这里有个
胖子
,235斤,尝试
减肥
很多次,每次能减掉个30斤左右,但是也反反复复反弹了好多次,最后人彻底失去信心,自暴自弃给长到了
260斤
,高血压、糖尿病全都来了。实在是靠饮食
运动减
不了,不得已进行了
减重
手术,手术很成功,人也掉了近100斤肉。但是,这种手术风险还是很大的,并且不...
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