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220斤怎么减肥到140斤
1米71。体重
220斤
要
怎样减肥
才能
瘦到140斤
?
答:
你好!171 体重应该在110近左右 1周1公斤 晚饭不吃 晚上最好水果都不吃 水也少喝 睡前 4 5小时!!打字不易,采纳哦!
220斤
胖子健身房锻炼两月体重无变化,求助!
答:
吃方面:一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。不能总是减一半的饭量,吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而
减肥
要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好,垃圾食品不吃。练方面:无氧...
一周吃
瘦
14
斤
的
减肥
秘方
答:
要想在一周内减掉1
斤
体重,就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量,也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来,你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。
塑身
之方可谓数不胜数,而这当中,最适合成熟Lady的方法,你可以从下面这些小窍门做起。清晨篇 1、换掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯...
如何
三个月内减掉50
斤
?
答:
今天就给大家讲一些
减肥
方法,这些方法可以让一个过于肥胖的人在三个月减掉五十
斤
。1、控制饮食的量 想要减肥首先要做到的就是控制自己的饮食。一般肥胖的人胃口都比较大,一顿饭吃的也比普通人多很多。减肥一开始的时候一定要控制好自己的胃口,每顿饭吃到七分饱就可以了,吃的多了很难消化,最后又...
一周吃
瘦
14
斤
的
减肥
秘方
答:
要想在一周内减掉1
斤
体重,就必须消耗掉大约3500卡路里的能量,相当于每天减少约500卡路里的摄入。以下是一些适合成年女性的
减肥
小窍门,可以每天实践。清晨篇 1. 改喝橙子:放弃早上的一杯橙汁(
140
卡路里),改吃一个完整的橙子(45卡路里),这样每天可减少95卡路里的摄入。橙子中的纤维有助于保持长...
为什么
减肥
就没有成功的
视频时间 01:30
从180
斤瘦到140
运动减肥要多长时间?是在夏天,我是学生只能在早晚运动...
答:
30-45分钟脂肪消耗量最高,超过45分钟脂肪消耗量下降。我是去年10月1日开始,到今年4月结束体重大概
140
+。因为时间原因,从今年11月15日开始预计明年3月结束,现在冲刺阶段(晚饭不吃),打算坚持一个月。 目前体重不知道没称过,已经不算胖了。估计再有一个月能达到130-127左右。
减肥
前85公斤 ...
...我不知道咋办 长的好胖 感觉自己 我
怎样
可以快速
减肥
答:
关于
怎么瘦
下来,我是健身房教练,能给你一些建议如下:健身计划:前言:和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食,休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物...
如何减肥
有效,体重200
斤
,身高180厘米?
答:
会有效果的,你可以规划一下 你现在是200
斤
,你一个月不减多,就减4斤,一年就是48斤 就算50斤吧 不到两年你就可以变成很瘦了 如果两年下来那不就是100斤了 1.8米身高的话 体重在130-
140
就算正常了 等于你用一年半的时间就可以咯 不过其实
减肥
的道理都是一样的,希望你能坚持下来!
我身高净量1.78CM体重是90KG
怎样减肥
适合我
答:
一个学期
减到140斤
,水自然喝的多。,代谢也就快多了。。我大一
220斤
,就是每天下午没课都在操场上打篮球。还有就是晚上绝对不能吃夜宵,只要运动多了少不少吃饭真的不重要,我183cm,重要的是要减肥
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