88问答网
所有问题
当前搜索:
1公里4分25秒怎么锻炼
一口气跑下来
4公里
的人,800米
4分
30秒能跑完吗?
答:
男生及格3分50秒,良好2分55秒左右;如果经过
一
段时间的
锻炼
(就像你说的,能一口气跑下
4公里
~),用二级
运动
员标准衡量:女生及格2分50秒,达到二级是2
分25秒
;男生及格2分23秒,达到二级是2分03秒……由此可见,无论是以上哪种情况,以
4分
30秒的时间跑完800米,对你来说都是有富裕的!~~
800米跑步标准成绩
答:
800米跑步标准成绩分为男子和女子,具体如下:
1
、男子 一般水平:3分20秒-
4分
30秒。良好水平:2分50秒-3分20秒。优秀水平:2分35秒-2分50秒。全国水平:2
分25秒
以下。2、女子 一般水平:4分20秒-5分00秒。良好水平:3分50秒-4分20秒。优秀水平:3分35秒-3分50秒。全国水平:2分55秒...
田径问题
答:
这个时期主要是提高
运动
员跑的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为
4
个月,大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下: (
一
)周一 早操4000米,要求每
千米
3分45秒~3分50秒,通过有氧训练,提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午:速度训练,训练内容:30米X4次、60米X4次、120米X3次(...
马上要校
运动
会了,我该
如何
保养自己呢
答:
把7个月的训练周期分为3个阶段:准备期,赛前期,赛前调整期。各个时期的训练周期以
一
周为单位。一、准备期 这个时期主要是提高
运动
员跑的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为
4
个月,大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下:(一)周一 早操4000米,要求每
千米
3分45秒~3分50秒...
3000米长跑多少
分钟
及格
答:
男生3000米及格标准为:10分10秒—10分35秒; 女生3000米及格成绩为:12分40秒—13—10秒。长跑标准,男生 800M:2分10秒—2分30秒。1500M:
4分25秒
—4分45秒。3000M:10分10秒—10分35秒。女生800M:2分45秒—3分10秒。1500M:5分35秒—5分50秒。3000M:12分40秒—13—10秒。
800米跑我现在成绩是5
分25秒
,我想练到
4分
20秒,要练多久?
答:
800m 5
分钟
时走完的吗?学会怎么呼吸与步伐的协调,应该在3分钟内跑完。
初中生1000米跑多少算合格?
答:
1
. 初中男生1000米跑的合格标准是在3分40秒至5分05秒内完成,超出此时间则不合格。2. 初中女生800米跑的合格标准是在3
分25秒
至
4分
55秒内完成,超出此时间则不合格。3. 《国家学生体质健康标准》的制定旨在贯彻健康至上的教育理念,加强校园体育工作,鼓励学生积极参与体育
锻炼
,培养良好的锻炼习惯,...
如何
练马甲线
答:
马甲线百度网盘下载:链接:https://pan.baidu.com/s/1J1XD-ZIng-QEiKKlzauVIA 提取码:omn2 这里整理了26节马甲线的教学内容,包括视频讲解和文件细讲,还有小白,进阶,高阶的训练计划,可以根据自己选择有计划的训练。
400米
怎么
办有经验的快来
答:
这个时期主要是提高
运动
员跑的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为
4
个月,大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下: (
一
)周一 早操4000米,要求每
千米
3分45秒~3分50秒,通过有氧训练,提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午:速度训练,训练内容:30米X4次、60米X4次、120米X3次(...
快速提高视力
答:
将枸杞子磨成粉,与3杯水
一
起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30
分钟
,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果 保护视力的
4
种
锻炼
方法 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜