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1500大卡食物对照表
营养成分表中的能量是什么营养成分表中的能量是什么意思
答:
营养成分表中的能量是
食物
中所含有的能被人体所吸收的化学能。营养成分表里的能量,主要来源于食物中的碳水化合物,脂肪和蛋白质,能量是带给我们身体力量的东西。能量的传统单位是
千卡
。国际单位为千焦。两者的换算为:1千卡=4.18千焦。食物中的能量有时也可以称作热量,在人体内能产生能量的营养素包括...
一天运动400
千卡
是什么水平?
答:
一天运动400
千卡
是一般水平,一般情况,成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。例如:7000
大卡
的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤,相当于工程上的千卡/公斤。1大卡=1000卡,多用于营养计量和健身手册上。
一小砂锅米线的热量是多少?
答:
这也满足了不同食客们的需求。然而减肥的朋友们却只能一边担心着体重的增长,一边对着可口的米线垂涎三尺。一份米线包含的热量基本上是其一餐所需的热量。根据能量守恒定理来看,摄入量低于消耗量就能达到减肥目的。只要一天内吃的
食物
总热量不超过
1500大卡
即可,这样看来吃米线和减肥似乎并不矛盾。
减肥期间一定要少吃的
食物
有哪些
答:
可以吃点热量小的
食物
。1.芹菜 芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5
卡路里
的热量(正常成年人每天大约需要
1500
-2000
大卡
热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。2.黄瓜 黄瓜中所含的丙醇...
为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?
答:
饮食方面:保证每天摄入1200-
1500大卡
热量的
食物
即可。 有氧运动:可以选择慢跑,每次训练15-20分钟,跑1天休息1天即可。 减肥需要一个过程,不要只盯着体重,体脂下降才是关键。 主要是因为你的摄入量大于消耗量,吃一顿体重就上涨回来了。还与你的减肥方式有很大的关系,采取的方式不同,减肥效果不同。减肥主要的是减...
一款合格的减脂代餐应该是什么样的?
答:
比如:不减肥前你每天应该吃2000
大卡
,选择这种办法减肥,那么就要减少30%~50%的热量,也就是600~1000大卡,每天只能吃1000~1400大卡。但是要考虑到你的基础代谢,假设你的基础代谢为1400大卡,但是每天只有1000大卡热量摄入,低于你的基础代谢了,所以你最好每天至少摄入1400大卡的
食物
。② 在目标摄入量...
问一个关于减肥中滴一个名词
答:
食物
产热效应=140 --> 总热量=1080+324+140=1544 Kcal 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进
1500大卡
至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一...
良好的孕前餐饮,是什么样的?
答:
首选易消化的谷类粮食,约180g米/面食,或550g薯类根据自己的BMI指数情况,调整摄入量,例如身体瘦弱的每日需摄入约2000大卡能量的
食物
,体重正常的约
1500大卡
能量的食物,偏重肥胖的约1000大卡能量的食物钙。大家应该都了解,钙对于人体的重要性,因为身体的骨骼以及牙齿都离不开钙,如果女性身体缺钙,胎儿...
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