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13-18岁青少年营养早餐食谱
高中生
营养早餐食谱
大全及做法
答:
1. 肉末菜粥 - 主料:大米、肉末、蔬菜
。- 做法:将大米煮成粥,同时将肉末和蔬菜炒熟后放入粥中。2. 豆沙包 - 主料:面粉、红豆沙。- 做法:将面粉发酵后分成小份,包入红豆沙,蒸熟即可。3.
芹菜豆腐干
- 主料:芹菜、豆腐干。- 做法:将芹菜切段,豆腐干切片,快炒至熟。4. 燕麦粥 -...
13-18岁青少年营养食谱
有助青少年长高的三餐食谱
答:
加餐:时令水果。
三、早餐:粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)
。午餐:米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克,调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克,调味品适量)、菠菜粉丝汤。晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米...
青少年
每周
营养菜单
视频时间 00:23
青春期
营养早餐
的做法大全?
答:
青少年营养早餐食谱大全
1、肉末菜粥
,豆沙包,
芹菜豆腐干
。2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜...
青少年早餐
吃什么
答:
水分对
青少年
的身体健康至关重要。
早餐
时喝一杯水可以帮助他们补充水分,促进新陈代谢。以下是几个
营养
丰富的早餐选择示例:全麦面包配瘦肉培根和鸡蛋 燕麦片配浆果和坚果 酸奶配水果和格兰诺拉麦片 藜麦蔬菜饼配鳄梨酱 全麦华夫饼配香蕉和花生酱 在为青少年准备早餐时,可以遵循以下建议:让青少年参与早餐...
营养早餐食谱
及做法
答:
鸡蛋三明治 材料:面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄油、盐、黑胡椒。做法:1.将鸡蛋打散,加入盐和黑胡椒调味;2.在平底锅中加入黄油,热锅后倒入鸡蛋液,煎至两面金黄;3.将煎好的鸡蛋放在面包上,加入生菜和番茄即可。水果麦片杯 材料:麦片、牛奶、水果。做法:1.将麦片加入牛奶中,搅拌均匀;2.将水果...
高三学生简单易做的
营养食谱
?
答:
(1)星期一
早餐
:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜 ...
13-18岁青少年营养食谱
大全 孩子
早餐营养食谱
答:
青少年营养食谱 早餐:
牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克
。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、...
13
—15岁孩子吃的
营养早餐
和晚餐
视频时间 00:40
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