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1000米是有氧还是无氧运动呢
跑步真的能减肥吗?
答:
可以的,不过跑步减的肥会隔一段时间才能看出来瘦了,不会立马看出来,需要坚持,可以有饱腹感,但是吃的东西一定要热量低,跑完步一定要做拉伸,让肌肉呈线条状,不然就有可能成块,不好看。拉伸很重要,一定要拉伸!!!
减肥时晚饭过后做什么
运动
最合适
答:
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,
运动
减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。倒步走应选择开阔而平坦的地方,步速应控制在每分钟45-60步,运动减肥的距离一般为600-
1000米
。4.摆臂步行 适...
打篮球如何增强体力?
答:
于是努力提高
运动
成绩成了我们迫切的任务,本人以训练的方法手段和技术动作几方面谈几点看法: 一、 发展一般耐力 发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高
有氧
代谢的主要途径,也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础,因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。 发展一般...
跪求减肥方法 !! 50分!!!
答:
4.每天睡眠一定要充足,随够8小时。5.每天喝绿茶,柠檬水 6.
运动是
必须的,但不可过量,要不然会坚持不下来,反而因此反弹是得不偿失的。我推荐爵士,瑜伽,和燃脂健美操,可以报班上课,也可以买一些带子自己看着学 7.保持一个好的心情也很主要。8.局部的按摩是必要的,我因为有婴儿肥,所以每晚...
为什么大多数人游泳减不了肥?
答:
游泳还是能减肥,我每周3次左右,一次游
1000米
,时间控制在40分钟以内,这样坚持了有大半年了,饮食基本和以前一样,没有刻意少吃,体重下降7斤,虽然不多,但整个身材更匀称更紧实了,比实际体重看上去要瘦些。
运动
贵在坚持!
求助减肥达人/营养师/健身达人/减肥专家,找不到适合自己减肥的办法,好 ...
答:
然后慢慢坚持下去,就算第一天少吃一包薯片,去楼下散步一圈,相对昨天来说,就已经是了不起的进步了 值得重点说明的事,很多人想轻松瘦身,又想快速瘦身,但明显正常的控制饮食
和运动
无法同时达到这两个目标,就开始动歪脑筋,另寻蹊径,吃减肥药、抽脂、变着花样绝食、不知真假的偏方等等。
如何增强体质
答:
有氧运动是
提高体质的有效方法,可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实,人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下,最终生成二氧化碳和水,而在氧供应不充分的情况下,即启动
无氧
代谢,生成乳酸中间产物,再在有氧的情况下,代谢成水和二氧化碳。有时,运动太剧烈了,氧供应不足,乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就...
怎么样才能让自己的身体强壮起来
答:
欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“
有氧运动
”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头...
想参加
运动
会200或400或800,给点意见
答:
800米人不多按你的实力前五应该没问题
怎么减肥才好?
视频时间 00:19
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