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1000米从3分45到3分20要多久
1000米3分20
和3分40拉多少米
答:
1分钟=60秒;
3分钟
40秒=220秒;
1000
/220=
4.5
(米/秒);3分40–
3分20
=20(秒)4.5*20=90(米)。
我在暑假之前跑
1000米
只要3分21 但是现在才
3分45
下个...
答:
我觉得一天持续跑8分钟
注意不管你有多慢 双腿一定要打开就是说尽量跨大一点步子! 跑完不要直接休息 再进行腿部肌肉拉伸 多拉一拉韧带 然后再慢慢走一圈 应该就还有戏!祝你成功啊! 谢谢
初三男生
1000米从3分
40整提升
到3分二十
整难度有多大,
要多久
时间?高一的...
答:
我觉得当然可以!增加爆发练习 疾跑!蛙跳!还有就是也很重要的肺活量练习,(以支持你长时间疾跑)长跑练习增加肺活量 增厚心肌厚度 肌肉耐久性!如此做这个目标便可达成!当然可以!增加爆发练习 疾跑!蛙跳!还有就是也很重要的肺活量练习,(以支持你长时间疾跑)长跑练习增加肺活量 增厚心肌厚度 肌肉耐久...
还有5天考
1000米
,怎样能
从3分
42提到3分30以内啊
答:
你们考的真早, 不过5天的时间你想练也不能练了,因为这段时间是恢复性训练,训练量不会很大。你现在跑
3分
42 到考试那天的时候你要记住 一定要跑到前面 一开始不要落下, 不要跑第一 跟住你前面的人, 一般情况会有老师在600
M
的地方提醒你你用了
多长时间
,一定要在2分之内完成600M 剩下400 ...
校运会还有两个月,我
1000米
4分04,怎么提升
到3分20
秒?两个月内可以吗...
答:
两个月时间足够了
,第一每天保证饮食一日三餐一顿不少,有条件可以加餐比如牛奶果类,坚果,第二充足休息每天8到10小时,因为你之前肯定训练耐力有基础,现在就是你的速度,第三训练,上午充足热身要出汗然后准备活动,比如后蹬腿加速跑,高抬腿,这个就不细说了,1000米拿出你最好水平,然后休息几分钟...
三分四十五
一公里平均一圈多快
答:
三分45
秒一公里的话,所以三分45秒可以运动的距离大概在一千米左右一圈的话,大概在400米,所以一圈的话大概要,大概要一分半左右的时间,所以一圈的话大概要一分半
1000米
跑步标准成绩
答:
高三及格标准为4分35秒;80-85分标准为3分37秒-
3分45
秒;90-100分标准为
3分20
秒-3分30秒。三、大学标准 大一、大二及格标准为4分32秒;80-85分标准为3分34秒-3分42秒;90-100分标准为3分17秒-3分27秒。大三、大四及格标准为4分30秒;80-85分标准为3分32秒-3分40秒;90-100分标准...
1000米
怎样才能跑到
3分20
秒
答:
你现在的1000米是4分50,要想两个星期达到
3分
30秒以内,几乎不可能的,时间太短了!其实学校达标的成绩是最低的标准,3分30不难达,你如果有3个月或半年可以,两星期太短了!我练了7年,
1000米大概
2分40以内!你就明白了吧!
1000米
长跑
多少时间
及格
答:
1000米
,学生体质健康评分标准:高一:优秀:
3分
42以下满分 得
20分
, 3分43-3分50 得17分良好:3分51秒-4分06秒 得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分及格:4分26秒-4分39秒 得13分,4分40秒-5分14秒 得12分不及格:5分15秒以上 得10分高二:优秀:3分41以下满分 得20分, 3分42-3分50...
我现在跑
1000米要3分
52秒,在两个月内怎么提升
到3分
30秒
答:
你是中考的吧,满分应该
3分
40就够了,如果你想2个月快
20
秒,试试每天练400米冲刺,一天2-3次,每个星期抽一天跑1200,最后两百米用全力跑到终点躺下去都没关系,两个月保你不止快20秒,不过每个星期最好留一天休息。我考试的时候可是 3分10秒过的。自己决定吧 ...
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