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10岁儿童营养摄入标准
10岁儿童
午餐
营养摄入标准
答:
1. 能量需求:10岁儿童的能量需求大约在1800-2200千卡之间
,具体取决于孩子的活动量和体重。午餐应该提供大约30%的每日能量需求,即540-660千卡。2.
蛋白质
:蛋白质是儿童生长发育的重要营养素,10岁儿童每天需要摄入约40克蛋白质。午餐应提供大约30%的蛋白质需求,即12克。3.
碳水化合物
:碳水化合物...
10岁左右儿童的午餐营养标准
答:
1. 蛋白质:蛋白质是儿童生长发育的基础,对于10岁左右的儿童来说,
每天需要摄入大约50克左右的蛋白质
。午餐应该包含富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、豆类等。2.
碳水化合物
:碳水化合物是人体的主要能量来源,儿童的午餐应该包含足够的碳水化合物,如米饭、面条、土豆、全麦面包等。这些食物不仅可...
10岁儿童营养
午餐
标准
答:
10岁儿童的营养午餐应该包含以下几个方面:1. 碳水化合物:碳水化合物是提供能量的主要来源
,应占总热量的55%-65%。可以选择全谷类食物,如全麦面包、糙米、全麦面条等,这些食物富含纤维和维生素B族。2.
蛋白质
:蛋白质是身体发育和修复组织的重要营养素,应占总热量的10%-15%。可以选择瘦肉、鱼类...
10岁左右儿童的午餐营养标准
答:
10岁左右儿童的午餐
营养标准:一、营养标准
1. 均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。2. 确保摄入足够的矿物质和维生素
。3. 保持适当的膳食纤维摄入以促进消化。二、详细解释 对于10岁左右的孩子来说,午餐是一天中非常重要的一餐,因为它能为孩子提供下午学习和活动的能量。因此,午餐的营养摄入...
10岁
的
儿童
每天需要多少
营养
答:
10岁儿童的每日营养需求如下:-
蛋白质
:40克 - 健康脂肪:12克 - 钙:800毫克 - 锌:12毫克
10岁
的
儿童
每天需要多少
营养
?
答:
10岁大的儿童每天所需要的营养成分别为
蛋白质
(40)克,脂肪(12)克,钙(800)毫克,锌(12)毫克。蛋白质里对孩子生长发育有重要意义的是优质蛋白质,主要来源动物性食物,如鱼虾肉蛋奶,以及大豆和大豆制品,豆腐、素鸡、豆干等。脂类主要来源炒菜的植物油,以及动物性食物里所含的脂类、坚果里的...
10岁儿童
午餐
营养摄入标准
答:
10岁儿童午餐营养摄入标准:一、午餐应提供足够的热量和营养素,以满足儿童生长发育的需求。以下是具体的营养摄入标准:二、1.
蛋白质的摄入
:蛋白质是生命的基础,对儿童生长发育至关重要。午餐应包含适量的肉类、鱼类或豆类等蛋白质来源,以满足其生长需求。建议摄入量为每天每公斤体重的蛋白质不少于1克...
十岁
左右
儿童营养
午餐基本指标的营养午餐
答:
- 17
岁儿童
:建议每日
摄入
11721千焦的能量,食物组成包括:- 谷类:500克(
10
两)- 蔬菜:500克(10两)- 水果:200克(4两)- 肉、禽类:100克(2两)- 蛋类:50克(1两)- 鱼、虾类:50克(1两)- 豆类、豆制品:50克(1两)- 奶类、奶制品:100克(2两)- 油脂类:25克(0.5两...
10岁儿童营养摄入标准
答:
10岁儿童营养摄入标准 一、对于10岁儿童,营养摄入标准应关注
蛋白质
、脂肪、
碳水化合物
、维生素、矿物质等五大类营养素的均衡摄入。每日需摄入足够的能量,同时保证营养均衡,满足生长发育的需求。二、1. 蛋白质:10岁儿童每天需要摄入适量的蛋白质,以支持身体的生长发育和维持基本生理功能。主要来源于肉类...
少年
儿童
日常需要的
营养标准
答:
骨粉、鱼粉是理想的钙和磷的来源,不仅比例合适,而且容易吸收利用。如有佝偻病的症状应及时治疗,必要时给予钙和维生素D制剂。②铁。学龄
儿童
时期生长发育旺盛,造血功能也大大增加,对铁需要较成人高。我国
营养
学会建议铁的供应量6~12
岁
的儿童每天
10
~12毫克,若从食物中
摄入
不足时,可用含铁的强化...
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