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高蛋白低脂低糖的食物
低盐,
低糖
,
低脂肪
,
低蛋白质
和高纤维
的食物
有哪些
答:
低盐:炒菜的时候清淡一点;低糖:不要吃甜食(白糖);低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;
高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等
;高纤维:地瓜、土豆、绿叶蔬菜、芹菜等。
高蛋白
、
低脂肪
、
低糖的食物
有哪些
答:
黑木耳含蛋白质
、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。 [3] 每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克,碳水化合物65.5克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克。5、
兔肉
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、...
高营养
低糖低脂肪的
日常
食物
有哪些?
答:
各种豆及 豆制品 、瘦 牛肉 也很好
。最好的是
酵母粉 和 小麦 坯芽粉
。这些食物所含糖及 脂肪 都很低,豆子蛋白质含量35%,瘦牛肉20%,酵母粉50%,小麦坯芽粉36%。如有疑问,我的邮箱gyfzghk@163com
什么
食物
含
高蛋白
高维生素
低脂肪
答:
1. 香蕉:有特多的钾
,脂肪与钠却低得很,是符合瘦的营养需求。2.
苹果
:钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和肥胖说拜拜。3.
木瓜
:木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多变得结实有骨感。4. 西瓜:拥有...
高蛋白低糖低脂肪的食物
有那些?
视频时间 00:22
高蛋白
,高维生素,
低糖
,
低脂肪的食物
答:
蔬果类
食物
。比如竹笋类。竹笋含有丰富的
蛋白质
、氨基酸、
脂肪
、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白...
高蛋白
、
低脂肪
、
低糖的食物
有哪些
视频时间 00:22
高蛋白食物
有哪些
答:
3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质
的食物
,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、
低脂肪
、
低糖
、低热量食物,每100克油面筋,蛋白质26.9克,是富含蛋白质的食物之一。4、花生酱一般人群均可食用,两汤匙花生酱有8克蛋白质,卡路里含量也很低,不过脂肪含量很高,是颇具营养...
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物
的食物
视频时间 00:22
高蛋白
、
低脂肪
、
低糖的食物
有哪些
答:
能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。20、鹌鹑 鹌鹑肉是
高蛋白
、
低脂肪
、多维生素
的食物
,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类,水果蔬菜都是
低糖的
...
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