88问答网
所有问题
当前搜索:
高中生需要补什么营养品
一个
高中生
应该
补充什么营养
?
答:
蛋白质是身体生长发育的必需品
,每天应摄入1.2-1.5克/公斤体重。肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质。大豆、豆腐、豆浆等豆制品也是蛋白质的良好来源。
碳水化合物
是身体的主要能量来源,每天应摄入5-6克/公斤体重。主食、米饭、面条等食物富含碳水化合物。水果、蔬菜也含有丰富的碳水化合物。脂肪是...
高三学生十大补脑
保健品
答:
1. 牛奶是一种几乎完美的营养品
。它含有
蛋白质
、钙,以及大脑所需的
碳水化合物
,对高中生来说是非常有益的。牛奶中的钙容易被人体吸收,是大脑代谢所必需的关键物质。此外,它还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。如果因为思考过度而失眠,睡前一杯温牛奶有助于入睡。2.
鸡蛋
可以促进高中生的...
高中生
的
营养
搭配
答:
1,
蛋白质
;动物性蛋白质含量丰富,肉,蛋,奶都不能少。植物性蛋白以大豆为最优。2,
脂类
;高中生用脑频繁,因此要注意脑营养的补充。鱼脑中含丰富的脑磷脂,蛋黄中含有卵磷脂,都是必不可少的。3,
碳水化合物
;谷类,薯类,水果蔬菜会增强膳食纤维及具有健康效应的低聚糖,4,矿物质;高中生对,...
时适合
高中生
的
营养
补脑食疗有
哪些
?
答:
1、
鸡蛋
鸡蛋的
蛋白质
是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。2、
芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。3、
蜂蜜
蜂蜜性味甘平,有...
高中生
的
营养
问题
答:
1、考试时的营养需要与合理膳食 考试,高中生处于高度紧张的脑力劳动之中,且用脑时间久,常会出现头昏脑胀,这是血糖低、脑缺氧的反应。因此从营养上要考虑多补充些
碳水化合物
类的食品,以避免发生低血糖、脑缺氧的不良反应。最好多吃谷类、豆类、块茎、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品,要减少纯糖和纯油性的食物。
适合
高中生
健脑的七种食品
答:
适合高中生健脑的食品—
芝麻
芝麻的营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能 适合高中生健脑的食品—深色绿叶菜
蛋白质
食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对...
高中生
最该吃的10种食物,提神、增智、抗疲劳!附健康饮食安排表_百度知 ...
答:
高中生最需要补充哪些营养 先从遵循“ 合理膳食、均衡营养 ”的原则开始: 第一, 血糖 是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。因此,要每天吃够 主食 。并且主食中应该有三分之一是 粗粮 ,以保证血糖的缓慢、持续上升。 第二,摄入足够
蛋白质
, 蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸...
高中生
怎么
补充营养
答:
1、喝
牛奶
:牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶有镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜、全面补充营养等作用。2、吃水果:含有丰富的维生素、膳食纤维等物质。3、吃牛肉:适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...
一个
高中生
应该
补充什么营养
?
答:
高中既是生长发育的重要时期,又是学业负担重用脑多的时段,饮食中要注意有适量而充足的优质
蛋白质
,如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。另外富含磷脂提高记忆力的蛋类和豆制品可以经常补充,保证用脑负担。新鲜的蔬果、适量的粗杂粮、蘑菇类、每天一小把的坚果种仁,可以提供丰富的维生素、
矿物质
和膳食纤维。
高中生
每天至少
需要哪些
食物来
补充营养
?
答:
到了高三可以说达到了
营养需要
的最高峰。按中国营养学会制订的每天营养素供应量,能量需要为男生2900千卡,女生2400千卡,蛋白质男生为85克,女生为80克,超过成人中度以上劳动强度的营养需要。《中国居民膳食指南》也特别指出青少年要多
吃
谷类,以供给充足的能量。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
初三需要补什么营养品比较好
高中生饮食营养与健康
高中生必备的营养品
适合高三学生的营养品
适合初中生用的营养品
高中生吃什么营养好
高中生补充营养的食物
年轻人吃点什么保健品
高中生要补充哪些营养