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高中生营养配餐食谱
学生
营养餐食谱
大全及做法
答:
早餐 燕麦粥配浆果和坚果
做法:将 1 杯燕麦片和 2 杯水一起煮沸,小火煮 5 分钟,或直到燕麦变稠。加入 1/2 杯浆果(如蓝莓或*莓)和 1/4 杯坚果(如杏仁或核桃)。全麦吐司配鸡蛋和鳄梨 做法:烤两片全麦吐司,然后涂抹一层鳄梨酱。煎一个鸡蛋,放在吐司上。香蕉燕麦片昔 做法:将 1 ...
中学生一日三餐
营养
膳食表
答:
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾
(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
加餐:时令水果
。食谱二
早餐:小米粥
(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋...
要求学生为自己设计一份一周的
营养配餐食谱
答:
早餐 - 燕麦片、香蕉、杏仁和牛奶混合的麦片,加一杯无糖绿茶。午餐 - 罐装Tuna鱼沙拉,配上全麦面包和水果
。晚餐 - 干烤鸡胸肉,搭配焗土豆和小西红柿沙拉。周二:
早餐 - 全麦吐司,培根、西红柿和炒蛋三明治
,加一杯橙汁。午餐 - 鸡肉饺子汤,搭配蘑菇和芹菜炒饭和蔬菜沙拉。晚餐 - 煮虾饭,配上...
2021年高考
食谱
怎么安排表?高考
菜谱大全
及做法补脑(家长必看)
答:
早餐:营养丰富,唤醒大脑
燕麦粥:富含膳食纤维,提供饱腹感,稳定血糖,持续提供能量。可搭配坚果、水果和蜂蜜食用
。鸡蛋:优质蛋白质的来源,有助于合成神经递质,提高记忆力和专注力。
牛奶或豆浆
:富含优质蛋白质和钙质,促进大脑发育和骨骼健康。水果:富含维生素和抗氧化剂,补充水分,保护身体免受自由...
高三学生的
食谱
该怎么安排
视频时间 01:31
中学生一日三餐
营养
膳食表
答:
食谱
:组长:蔡莹莹组员:林瑶瑶、童谣、陈圆圆食物食物量(克)
配餐
结果早餐牛奶花生米稀饭鸡蛋馒头10050100125100单位实际标准结果热量Kcal21592019ok蛋白质克120.175ok铁克31.6418ok锌克13.715okVAUg660.8700okVB2Mg1.31.2okVPPMg26.1212okVEmg10.3812ok中餐米饭_仁花菜炒肉包菜鲜玉米橙子10050100+...
中学生
营养
午餐
食谱
大全及做法
答:
很多孩子会熬夜复习到晚上12点,打破了正常的生活规律,体内蛋白质和维生素C消耗较多,体力和热能的消耗也相应增多,
营养
师特别推荐十套营养午餐
食谱
供家长参考:一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、...
青少年每周
营养
菜单
视频时间 00:23
急需
高中生
一日三餐的
食谱
!
视频时间 00:31
早餐如何搭配才足够
营养
?
答:
1、谷物类。也就是我们平常所说的碳水化合物,包括五谷杂粮粥、面包、馒头、煎饼等等。它的主要作用是提供我们人体所需要的能量。为了防止血糖上升的比较快,我们可以选择一些粗粮,比如说燕麦小米等等。它会使我们的血糖比较平衡,对身体更加好。2、果蔬类。蔬菜跟水果在我们的膳食里面,结构占的比重非常...
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