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骨质疏松要多吃点什么
老年
骨质疏松
症饮食注意事项
答:
老年人骨质疏松得了以后,
我们要多吃一些含钙的食物,例如海带、虾皮
,其中有矿物质,含钙比较高;再就是豆制品,这类的食物含钙比较高;再就是动物的骨头;还有芝麻,芝麻也是补钙的一种重要来源。要注意的是不能吃盐过多,吃盐过多,它会增加钙的流失,会使骨质疏松症状加重;不能多吃糖,吃塘也...
骨质疏松吃什么
好 6种食物帮你增强骨质
答:
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牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当, 利于钙的吸收。对于患有骨质疏松的中老年朋友,最好选择低脂或脱脂牛奶,补钙效果更好。6
山药
山药含有丰富的皂苷、山药碱、糖蛋白,能够促进机体对钙、维生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多种微量元素,能够增强骨密度,...
骨质疏松
患者
吃什么
最好
答:
补钙是预防骨质疏松症的重要方法。
骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等
,当然补钙不是越多越好,一定要控制好补钙的量。2、骨质疏松患者加强对维生素D的摄入 维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用,在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有
海鱼、瘦肉等
,中...
骨质疏松吃什么
好?
答:
一、藻类:紫菜、海带等藻类食物
,含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1、B2、C、P及多种氨基酸,具有软化血管、预防冠心病、恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中还含碘,可预防碘缺乏症,有利於能量代谢。吃什么对骨质疏松好 二、
坚果
:
坚果中的果实,如核桃仁、松子仁
含有...
骨质疏松吃什么
答:
骨质疏松多见于老年人,主要是指单位体积内骨组织减少,影响骨骼结构功能,防治骨质疏松,在日常生活中
应该多
补充各种营养元素,如钙,磷,蛋白质,脂肪和维生素D等,那么
骨质疏松吃什么
好呢?排骨豆腐虾仁汤强筋壮骨 材料:猪排骨150克,北豆腐100克,虾仁20克。料酒,姜片,葱末,食盐各适量。做法:排骨...
骨质疏松要吃什么
?
答:
骨质疏松在我们的生活中其实是比较常见的一种状况,只是很多人都常常容易忽略这种情况的影响,而许多人在进入中老年后骨质疏松的情况会愈加明显,这个时候人们就需要及时从饮食上来调理了,那么
骨质疏松要吃什么
?骨质疏松药膳推荐有哪些?1、骨质疏松药膳推荐(1)虾皮豆腐汤虾皮50克,嫩豆腐200克。制法:...
骨质疏松吃什么
食物好
答:
意见建议:要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;日常补充足够的蛋白质,可选用
牛奶
、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、
豆类
及豆制品等;日常补充充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。
骨质疏松吃什么
最好
答:
1、高钙食物 骨质疏松的人每日大约需要补充1000到1200毫克的钙质,日常应该多吃富含钙质的食物,比如乳制品、芝麻、虾米、虾仁、贝类、
鱼类
、豆制品、蛋类、
坚果
等食物,均含有较多的钙质,建议每餐换着吃,既可以达到补钙目的,也有利于营养均衡。2、钙剂 钙是构成骨骼的重要物质,补钙可以提高骨密度,...
骨质疏松要多吃什么
答:
1. 骨质疏松是一种代谢性骨病变,特征是骨组织的量减少,可能导致疼痛、身长缩短、驼背和骨折。早期诊断和治疗非常重要。2. 针对骨质疏松症的食物选择应包括富含钙和维生素D的食物,如
牛奶
、豆制品、海带和虾皮。同时,应保持平衡膳食,合理搭配谷类、
豆类
、蔬菜、水果、
坚果
、蛋和奶。3. 除了食物补充,...
老年人
骨质疏松吃什么
好
答:
三文鱼 三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙,还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示,鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失,预防
骨质疏松
症。海参 海参,人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富,胆固醇极低,为一种...
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