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骨折怎样增强腿部力量锻炼
骨折
后小腿肌肉萎缩
怎么锻炼
答:
1、等长功能训练:如果处于骨折固定期间
,可以进行小腿肌肉的等长功能训练,也就是在保持关节不动的情况下,进行肌肉收缩运动,这样肌肉泵能起到良好的作用,能将淤积在腿部的血液,挤压回流入心脏,可以防止下肢深静脉血栓的形成,以及肢体的肿胀,同时又能减轻肌肉的萎缩。2、关节功能的训练:如果在石膏拆...
腿
骨折怎么
样进行康复
训练
?
答:
1、肌肉的锻炼
。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定,这个时候肌肉会萎 缩,就要进行肌肉功能锻炼,这样在骨折好以后,活动的时候才不至于无力。常用的 方法是
把腿抬高,抬到20-30度,整个下肢都要绷紧
,每次坚持到不能坚持为止,- -组 练20个,每天练2-3组,肌肉功能就不会萎缩,会甚至会逐...
腿骨折
后的康复
训练
答:
腿骨折后的康复训练,主要包括以下几方面。
静力性收缩训练
,在腿骨折固定早期阶段,应以静力性收缩舒张为主,使股四头肌、小腿三头肌、股二头肌等,力量逐渐增强,预防肌肉萎缩,同时加快肿胀迅速消退,对于早期恢复极为有利。六周以后骨折端相对稳定,
可以进行适当抗阻力关节屈伸活动
,既能够增强腿部肌肉...
距骨
骨折
后恢复期
怎么锻炼
小腿肌肉
答:
1、
跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑
,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、
立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、
俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量...
髌骨
骨折
术后两个月
腿部力量怎么练习
答:
应该可以逐渐下地活动了,三个月去复查片子,看骨性愈合了没。
走路瘸
怎么
纠正啊
答:
走路瘸,这种情况下地活动时候可以适当的做一下患侧肢体的蹲起活动,
锻炼腿部
的肌肉,可以牵拉挛缩的关节,使关节部位松弛,并且可以多做一下肢体的站立活动,特别是患侧肢体的单腿直立活动,
加强
患侧肢体受力,恢复腿部肌肉的
力量
,然后矫正走路瘸的症状。走路瘸主要是见于
下肢骨折
后期未得到积极的重视而...
股骨
骨折
术后功能
锻炼
的方法
答:
靠重力牵拉锻炼膝关节的屈伸功能。在两个半月以后,
骨折
端相对稳定,有骨痂形成,可以拄拐逐渐的下地患肢轻负重的活动。在三个月以后,骨折端骨痂成熟,可以借助固定物体行患侧肢体的半蹲起活动,和逐渐到深蹲起的活动,
锻炼腿部
的肌肉
力量
和膝关节、踝关节及髋关节的屈伸功能。
手术后
怎么
做康复
训练
(
腿部
)吖?
答:
并结合患肢踝关节的主动背伸及跖屈
运动
,家属可给予患侧足底按摩。以上运动不能干扰
骨折
的固定,更不能做不利于骨折愈合的活动,尤其不能做
下肢
的内外旋运动。此期的康复
训练
,原则上除了骨折外上下关节不运动外,身体的其他部位均应进行正常的活动。
力量
要循序渐进,不能使用暴力。此外,患者及家属要...
小腿
骨折
术后康复
锻炼
的方法
答:
此外,小腿
骨折
以后如果长期不运动也不妥。因为长期的不运动,小腿肌肉会出现不同程度萎缩,特别是腓肠肌、胫前肌肌群出现萎缩时,会导致
腿部
直径大小不一致。术后的康复训练可以选择肌肉
力量的训练
,因为此类萎缩可逆,可以在保证安全力量的范围内进行抗阻训练,刺激和
提高
萎缩肌肉的使用率,从而使萎缩肌肉...
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