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骑自行车后双腿酸痛不能走路
骑完
自行车后
大腿肌肉
酸痛
怎么才能得到缓解?
答:
如果是腰椎间盘突出引起的腿部症状
,
则需要使用腰托等外部支柱固定,可加强腰背肌锻炼,可行3点支撑及小飞燕动作
。若症状持续并反复加重,可去医院行X线检查、CT或磁共振检查,防止腰椎滑脱、脊髓水肿、腰椎间盘突出引起的神经根压迫等。另外梨状肌综合征、坐骨神经疼痛也会引发骑完单车大腿疼痛,可进行X线...
骑了两个小时
自行车
然后走一小时路晚上膝盖上面一点好胀痛,痛的难以走...
答:
回答:走一小时路晚上膝盖上面一点好胀痛,痛的难以走路,
是韧带损伤了
,需要休息2周别再大活动了。可以带个护膝保护下。
我经常
骑自行车
上学,小腿肌肉一直有些酸怎么办
答:
1、运动后肌肉酸痛,是一种正常的现象
。是因为有氧运动促使脂肪分解为乳糖和乳酸。乳糖燃烧提供运动所需的能量;乳酸无法快速分解,累积在肌肉中,引发了肌肉的酸痛。没关系,运动完毕后,拉伸下酸痛的肌肉部分,多吃点蛋白质含量高的食物,早点休息,第二天醒来就没事了。2、一般来说,自行车运动,主要...
骑自行车
骑的小腿
酸痛
了,应该怎么办?
答:
回家后用请
把你的脚放在一盆温热.水中少放许一点点盐
.这样对小腿酸痛能缓解.泡上个20分钟.不信你试试看.
很多年没运动了 今天骑了好长路程的
自行车
现在大腿一动就会痛
走路
...
答:
没事,只是太久没运动,突然那么长时间运动肌肉
酸痛
而已,过就好就会好。当然有什么药酒涂一下好得快些
踩
自行车腿
很容易酸怎么办
答:
2、适当的按摩。运动
过后
,也许我们会觉得腿部肌肉酸疼,我们可以给与腿部和脚部适当的按摩,在按摩的途中可以放舒缓筋骨的药油。3、热敷。运动后感觉到
腿部酸疼
,我们可以拿热毛巾来敷腿部酸疼的部位,时间要过于长一些。4、多休息。运动过后,我们要懂得多休息,
不能
在身体还是疲劳状态下还要继续于重活。...
前阵子去
骑车
。骑了五十公里。中间隔了蛮多年没骑车了。刚买的
单车
...
答:
一般的话三四天就会好的,如果
不
经常运动一次不要做太多。 运动建议,开始训练某个部位,开始不要太多,如果训练第二天有明显痛感说明量有些大了。需要对那个部位停一段时间,不要继续进行训练。 建议在3天
之后
再进行跑步,
骑车
之类的训练,给肌肉群一个恢复的时间。冲分中。望采纳!
骑自行车
大腿
酸痛
,有快速消除酸痛的方法吗?
答:
过程中腰背要停止,这时可以感觉到大腿前侧有明显的拉伸感。除以上的方法外,压腿等方式均可以起到拉伸的作用,这样可以有效的缓解你
腿部
肌肉的
酸痛
感。如果酸痛感仍然很明显,可握空心拳敲打酸痛部位,用手掌揉捏也可以。一定要在
骑车
结束后立即拉伸否则酸痛感应该会持续1-2天。
骑自行车
为什么大腿用力还会有些
酸痛
?
答:
骑自行车
大腿用力会有些
酸痛
的原因是,你输出的动力已经大于你自身的体能。乳酸开始堆积的表现。长期处于这种状态下会影响到身体的健康。如果骑的是带有变速功能的自行车请将前拨链器降低一个档位,使链条切换到相邻小一些的牙盘上。或者将后拨降低2-3个档位,使链条切换到更大一些的飞轮上。这样会做会...
骑完
自行车后
,大腿根一圈都很疼,
不能
迈步、用力,是怎么回事?都好几天...
答:
怎么预防肌肉
酸痛
:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
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