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青少年一天摄入多少碳水
一天吃多少碳水
化合物合适
答:
一般摄入1斤左右,女性6两~8两;老年男性大约6两~8两,女性5两~6两.但无论任何人(有病者除外)
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,肌体将以大量的氧化脂肪产热,脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒....
人
一天摄入多少碳水
化合物?
答:
健康人群,
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒。望采纳
青少年每天
所需营养
答:
水:青少年活泼好动,需水量高于成年人,
每日摄入2500毫升
,才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足,会影响机体代谢及体内有害物质的排出。如果运动量大出汗过多,还要增加饮水量。这里水的摄入量不是指喝进去的水,而是还要加上吃进去的食物中可以转变为水的量。如果有帮助到你,希望能采纳!
一天吃多少碳水
化合物合适
答:
250~400克比较合适
。碳水化合物也称糖类,是由碳,氢,氧三种元素组成的一类化合物,是人体能量的主要来源。一,碳水化合物的生理功能有哪些?1,供给能量。碳水化合物是供给人体能量的最主要,经济的来源。中枢神经,成熟的红细胞只能靠葡萄糖提供能量,故碳水化合物对维持神经组织和红细胞功能有重要意义...
碳水摄入多少
合适
答:
正常人
每天摄入
的
碳水
化合物的数量是根据年龄、体重和自我消费来计算的,而且没有明确的数值。老年人消化吸收功能减弱,运动量减少,摄取量相对减少。但在
青少年
身体发育阶段,运动量相对较高,可适度增加采食量。只要日常饮食比较正常,可以,一天三餐控制两到两餐,同时少吃油腻的食物,多吃新鲜蔬菜,增加...
青少年
每日需摄入哪些营养成分?
摄入量
为
多少
答:
青少年
各种营养 蛋白质、脂肪、
碳水
化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,
每天
应该
吃多少
呢?营养学家经过调查、研究,对各种营养素的摄入量作了规定(见下表)。可做为个体每日摄入该营养素的目标值。营养素的...
一个人
一天
摄取
多少
卡路里
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取
量
》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;
碳水
化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
减脂期间,该如何计算每日
碳水
化合物、蛋白质和脂肪
摄入量
?
答:
碳水
化合物:每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如:如果每日的总热量摄入为2000千卡,那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物,这相当于225-325克碳水化合物。脂肪:平均
每天摄入
40 ~ 50克左右的脂肪为最宜 (该含量既包括动物性脂肪,也包括植物性脂肪),如果再多就容易积聚,使体重上升。...
对于正在长身体的初中生,
每天
应该
摄入多少
能量?应该如何调整饮食?_百度...
答:
中国营养学会推荐
青少年
能量
摄入量
(RNI))为:女生8.32~10.04 MJ/d,男生8.80~12.13MJ/d。青少年的饮食安排:1、安排好一日三餐 所谓合理营养,是应该符合生理功能和实际需要的,如早餐要选择热能高的食物,以足够的热能保证上午的活动。有些发达国家很注重早餐,不仅有牛奶、桔汁,还有煎蛋、果酱...
减肥期间应该
每天摄入多少
脂肪和
碳水
化合物
答:
减肥期间
每天
应该
摄入
对少脂肪和
碳水
化合物,减肥的食物有哪些,减肥的方法有哪些?摄入的
多少
没有统一标准,要根据每个人的体重和活动
量
来计算,影响人体所需的因素主要有劳动强度,气候变化,还有身体的代谢能力,这些都是不确定的,你不可能每次饮食都拿着食物热量表和称称吧。一个健康的成年女性每天...
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