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镁和维生素d
补充
镁
对身体的好处都有哪些?哪类人群不需要补?
答:
维生素D
可以促进钙的吸收我们都知道,但是如果缺少
镁
,维生素D是需经肝脏中的25-羟化酶和肾脏中的1α-羟化酶羟化后形成的1,25(OH)2D3才具有生物活性,而羟化过程是需要镁(和硼)来促进的。我们日常生活中常见富含镁元素的食物有:各种粗粮,绿叶蔬菜,各种坚果,豆类,海带,紫菜,苹果,西红柿, ...
维生素d和
镁哪个更能促进钙吸收
答:
镁和维生素 D
都可以促进钙的吸收,当钙与镁的比例约为2:1时,钙的吸收达到最大,同样,维生素D的适当补充也可促进钙的吸收。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
什么食物中含
维生素D
最多?什么食物含
镁
最多?
答:
鸡蛋、牛奶特别是
维生素D
奶、鱼肝油等,都含维生D 。 据测定:紫菜含
镁
量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒...
维生素d
3和
镁
是一回事吗?
答:
完全不同的,
维生素d
3是维生素,
镁
是微量元素,都是不可以随便吃的,要遵医嘱。
维生素D
在专业医生建议下吃。不要私自随便吃。卖药的医生不可信,一些小诊所开的不要吃,最安全的还是晒太阳。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体...
维生素D
作用
答:
维生素D
的作用:1、维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力。2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入,医学界发现其实它还有很多作用,比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率,防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。3、此外,维生素D还可以调节胎盘的发育和功能,...
汤臣倍健补钙产品中钙镁同补和钙
维生素D
同补哪种更好?效果咋样
答:
主要是需要看机体的缺乏情况。汤臣倍健的补钙产品中,
镁和维生素D
都可以促进钙的吸收,当钙与镁的比例约为2:1时,钙的吸收达到最大,同样,维生素D的适当补充也可促进钙的吸收。
不缺钙吃
维生素D
,有什么好处坏处
答:
补充
维生素D
的时候,最好能够补充一些钙质。同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积,并且还会影响钙的利用。如果钙质吸收情况并不是很理想的话,利用因素又不是特别的充足,那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况,从而还会引起出现佝偻病的症状,在平时一定要注意补充维生素D,也应该防范钙流失的...
外面药房买的钙片含量里都有
维生素D
来帮助吸收,安利的钙镁片只含钙和...
答:
钙和
镁
都有促进钙吸收的作用,效果差不多。1、体内钙的吸收,离不开
维生素D
,维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收,为提高钙的利用率,可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢,促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人,...
维生素D
对人有什么用?
答:
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症,关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的
维生素D和
镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外,维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率,对免疫系统也有增强用。维持骨骼的强壮。维生素D的作用机制。维生素...
钙质,
维生素D
,
镁
,蛋白质,锌,有哪样不适合青少年补的?
答:
锌的推荐摄人量(RNI)为:女性15.0~15.5 mg/
d
,男性18.0~19.0 mg/d,可耐受最高摄入量为800ugd。碘摄人过多可能导致高碘性甲状腺肿。6.
维生素
B族维生素需要量增加,尤其对于男孩来说,其能量代谢的增加和肌肉组织的发展需要大量的B族维生素,如不及时补充,则易导致B族维生素缺乏症。另外,...
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