有社恐,该怎么改善?答:社交恐惧症是可以治好的,质量社交恐惧症有很多的方式,如心理学上有认知疗法和行为疗法等等,只要积极治疗是可以恢复正常的。还有,平时的时候不太太在意别人的想法,保持自己情绪的稳定,不要因为外界情绪影响了自己。 另外,在平时的生活中,我们也好勇敢的面对现实,拒绝消极,不要有压力,这样社交恐惧症也就会慢慢的变好。
克服社恐最有效最好的方法答:因此,可以通过转移内心刺激的方式来解决。 具体方法,就是将那些外在刺激因素,转移到其它的地方,不去过度的在意,将其当成空气。 4、使用系统脱敏疗法 简单来说,这就是一种诱导手段,让神经症焦虑、恐惧的情境暴露出来,然后通过心理放松状态来进行对抗治疗,达到消除恐惧的目的。 一般来说,这种方法的效果最为直接,也...