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适合减肥时候吃的炒菜
越吃越瘦的低卡
炒菜
!
答:
一、西兰花炒虾仁
1. 虾仁洗净,加入葱姜 2. 一勺生抽,一勺料酒 3. 少许黑胡椒抓匀腌制10分钟 4. 水开倒入西兰花,焯水一分钟捞出 5. 油热,放入虾仁翻炒变色 6. 放入西兰花翻炒均匀,加一勺蚝油 7. 少许黑胡椒,翻炒片刻即可出锅 二、香菇滑鸡 1. 鸡腿去骨切丁加调料 2. 调料见文案...
减脂
期也
能吃的炒菜
答:
*
胡萝卜炒青红椒:将250克胡萝卜和青红椒切成丝状一起炒
。胡萝卜和青红椒都是低热量、高纤维的食材,有助于控制体重。此外,建议在减脂期间多吃蔬菜类的炒菜,
如花菜、菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜
等。另外,适当吃一些含有鸡蛋、鸡肉、
牛肉
的炒菜也是不错的选择。同时,为了达到减肥的效果,还需要搭配适量的运动锻炼,如...
好吃又
能减肥的
菜谱有哪些?
答:
2.芹菜炒牛肉
切好牛肉
,用姜丝蒜末酱油腌制,然后切好芹菜,准备好喜欢的配菜,比如辣椒香菜等,等锅热了就可以先炒牛肉,然后炒芹菜,做法简单,即可以补充营养,又可以减肥哦。牛肉是一种营养价值很高的肉类,但吃多了不会长胖,而芹菜清甜爽口,有助于消化,还可以增加食欲,利便利尿,吃多了也...
简单健康
减肥
食谱
答:
推荐理由:清炒西兰花的口感清香
,搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素,同时热量又很低,是一道非常不错的素菜美食。2、
开胃洋冬瓜
原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法:1、海米用清水冲一下,泡15分钟;2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;3、热锅热油,爆香姜丝葱...
一星期
减肥
食谱一日三餐 减肥的食物
可以吃什么
答:
1、早餐:咖啡、苹果,午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、
炒
青菜、冬瓜汤,晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。2、早餐:麦片粥(一小碗)、橙子,午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。3、早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1...
小炒
牛肉
的做法
答:
而且
牛肉
吃了也不会长胖,很适合减肥的时候吃。制作时间:30分钟难易程度:一般口味:微辣分类:炒菜主食材:牛肉200克辅料:二荆条辣椒3个、干辣椒6个、姜1块、蒜2瓣步骤:1、牛肉切片;2、二荆条辣椒切粒;3、干辣椒6个剪成段;4、姜1块切丝;5、蒜2瓣切末;6、牛肉片中放入生抽1勺、料酒1...
女性
吃什么
食物
能减肥
?一周快速减肥食谱
答:
1、一周快速
减肥
食谱一周快速减肥食谱之周一早:咖啡、苹果。午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡,苹果是这款食谱中的减肥主力,因为苹果既有很好的饱腹感,同时还有助于肠胃消化,苹果还含有...
一日三餐
减肥
食谱有哪些?
答:
1、早餐食谱:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。牛奶+苹果。鸡蛋+牛奶。麦片+鸡蛋。2、午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。烧竹笋、凉拌
西兰花
、煮鸡蛋一个。烧
牛肉
、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。米饭(一小碗)、素焖...
减肥
早中晚三餐食谱
答:
减肥
食谱一:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清...
减肥吃
哪些
炒菜
比较好?
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