如何练习关于篮球类的跳高(200分)答:第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的...
关于篮球的问题!答:这个动作就是先上篮,结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮.也是前锋的技能,这个上篮让人很难判断,不过只要仔细点你就会发现,一般的上篮都是单脚向前跨一步的,但是这个上篮动作是双脚起跳的,没有向前跨一步.起身后的样子也和别的上篮不一样,是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大,再加上是双脚起跳,姿态明显...
跳绳15天减12斤(跳绳减肥15斤要坚持多少天)答:肩部放松,腹部收紧,目视前方,膝关节微屈,大臂靠近身体。3.开始起跳。转手腕,不是挥动手臂,是用手腕的力量带动跳绳。前脚掌落地,轻盈跳动,跳的过程保持均匀呼吸,用鼻子吸气,嘴巴呼气。为什么跳绳能减肥?跳绳是燃脂效率非常好的运动,跳绳十分钟相当于慢跑半个小时、仰卧起坐300个、游泳40分钟、瑜伽60分钟。跳绳还是一...